2018年8月7日 更新

【ナイスクリーム】でダイエット♡バナナで作るアイス、ナイスクリームとは?

【ナイスクリーム】とは、バナナを使用して作るアイスクリーム♡ナイスクリームはカロリーも低く置き換えダイエットやスイーツにも最適です♡そんなナイスクリームのレシピをご紹介します!あなたも2017年夏はナイスクリームでさっぱりとしたスイーツを楽しみましょう♡

ナイスクリームとは?

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海外で話題沸騰中の【ナイスクリーム】をご存知ですか?

2017年の猛暑をどう乗り切るのか、というのも夏の課題ですよね。

暑いからこそ、アイスクリームを食べたい♡と思っても、気になるのはやっぱりカロリー。

せっかくジムでワークアウトを頑張っても、カロリーの高いアイスばかり食べていてはダイエットになりません。

そんなあなたに必見なのがナイスクリーム♡

ナイスクリームとは、バナナを使用して作るアイスクリームのこと。

トッピングはナッツやフルーツ、シロップを使用しますが、

基本的には生クリームや砂糖を一切使用せずにバナナを凍らせて作るアイスになっています。

バナナは凍らせると、とてもまろやかになるので食感はまるでアイスのよう♡

ヘルシーで簡単なナイスクリームを作ってみませんか?

ナイスクリームのレシピ♡

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◎材料

・バナナ→2本
・豆乳→大さじ2〜3(お好みで調整可)
・ナッツ類のオイル(ココナッツオイルなど)→小さじ1
・トッピング→フルーツなどお好みで

◎作り方

①バナナを薄切りにしてタッパーやジップロックに入れ、冷凍します。

②冷凍したバナナ、豆乳、ナッツ類のオイルをミキサーに入れて撹拌させる。

③フルーツやシロップをお好みで組み合わせて完成♡

ナイスクリームの魅力♡

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ナイスクリームはカロリーが低いことはもちろんのこと、様々な魅力が詰まっています♡

・バナナは満腹感がありスムージー代りに朝食としても効果的◎

・バナナには食物繊維が豊富なので便秘改善に最適

・疲労改善効果やリラックス効果が高い

・置き換えダイエットにも最適◎

バナナを材料とすることで、様々な効果を得られることが出来ます。

普段あまりバナナを食べる機会がない方も、ナイスクリームだと食べやすいのでおすすめです♡

同時にナッツやフルーツなどを組み合わせると、ボリュームも増して、より美味しく食べることが可能です◎

ナイスクリームのアレンジレシピ♡

バナナを材料として作るナイスクリームも、様々な食材と組み合わせることで、

アレンジナイスクリームを作ることが出来ます♡

今回はアレンジナイスクリームレシピをご紹介します♡

・バナナベリーカカオのナイスクリーム

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バナナは苦手という方におすすめなのがバナナベリーカカオのナイスクリーム♡

カカオが入っていることで、甘すぎず大人な風味に!

砂糖を一切使用せずに、ナチュラルで栄養価の高いナイスクリームを作ることが出来ます♡

・かぼちゃとバナナのナイスクリーム

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バナナとかぼちゃ?と思うかもしれませんが、実はとても相性の良い二つの食材◎

材料はかぼちゃとバナナ、あとはお塩だけ、といういたってシンプルにもかかわらず、

味は濃厚でしっとりとしています♡

キヌアやナッツなど組み合わせてみては?

最後に

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健康的でヘルシーな体の人は、ワークアウトはもちろんのこと、体に良いものをきちんと食べています。

自分へのご褒美に甘いものが食べたくなったときも、一工夫するだけで健康的で美味しいスイーツを選ぶのが一番◎

ナイスクリームを食べて、猛暑を乗り切りましょう!
airCloset
4,980円コース

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