2016年12月9日 更新

グリューワインで体内からキレイを輝かせましょう!

寒さと風邪に負けない元気な身体になれる、 グリューワインを飲んで、体内美人へ。

❄︎Xmas Marketの定番!

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ヨーロッパで、毎年11月末から12月の
クリスマスまで行われる
クリスマスマーケットでは、

至る所で目にするグリューワイン。

ドイツやフランスなどでは、
身体を温める冬の飲み物として定番です。


クリスマスマーケットでは、
サンタのブーツの形をしたカップや、
クリスマスのイラストが描かれたカップに
温かいグリューワインを注いで飲みます。

❄︎体が喜ぶグリューワインの成分。

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・冬に最高の、ホットなワイン。

気温がぐっと下がり、
本格的な冬がすぐそこまで。

これからは、
身体が冷えてしまったり、
風邪をひきやすくなってしまったりと、
身体に様々な事が起こりやすくなってきますよね。

グリューワインは、
ワインとスパイスを温めて作るカクテルの一種であり、
冬にこそ欠かせない、
体が喜ぶ最高の成分が沢山含まれています。

グリューワインを日常に取り入れて、
冬の健康美人を目指していきましょう!

・グリューワインの成分をCheck!

〜 材料 〜
 
ワイン
シナモン
蜂蜜
フルーツ
生姜

お好みのスパイスを
何種類か入れる方もいらっしゃいます。

ここで、
グリューワインの基本の材料がもたらす
嬉しい効能を、
ほんの一部ですがご紹介します!

葡萄に多く含まれているポリフェノールは

抗酸化作用で体内の錆を
防止してくれる働きがあるため、
いつまでも艶やかな女性でいられる
アンチエイジングが期待できます。

スパイスの王様シナモンは

王様と言われるくらいですので、
多くの効能をもっています。

シナモンは、毛細血管に直接働きかけ、
血行促進で、冷えやむくみの改善、
毛細血管が特に集中している顔や目の周りの、
シワやたるみの改善などがあげられます。

自然な甘みを付け足す蜂蜜は

単糖いわれる種類の糖質であり
速効性があるため、
疲れた体を回復させる働きがあります。

また、ビタミンやミネラルも含まれているので
体に吸収されやすいのが特徴です。

疲れた時や、ストレスを感じているときの
リラックスタイムにぴったりです!

華やかさをプラスするフルーツは

オレンジ、りんご、イチジク、イチゴなどが
使われる事が多くあります。

フルーツには、ビタミン・ミネラル、
その他の成分が沢山含まれているで、
今の自分にぴったりなお好みのフルーツを選んで、
その時その時で自分なりに楽しんでみるのも楽しいですね♡

冬に大活躍の生姜は

ショウガオールという
体を温めてくれる成分と
ジンゲロールという
免疫力を高める成分があるので、
体温が上がり、元気が湧いてきます。

また、 生姜は胃腸の内壁の血行を良くし、
胃腸の働きを活発にして
食べ物の消化吸収を高めてくれる働きがあるので、
パーティーや忘年会が増えていく
この時期の胃腸を守るためにも、
生姜を取り入れていにましょう!

❄︎身体が冷えると、止まらない悪循環。

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・繊細な女性の身体を寒さから守る。

身体が冷えると、
繊細な女性の身体には、
様々な不調が現れてきますよね。


常に皆さんもご存知かと思いますが、
もう一度、ご自身の身体を見直し、
体内をキレイに整えていきましょう♡

・自律神経の乱れ

自律神経の乱れは、
女性の身体に大きな影響を与えます。

自律神経のバランスを整える事で、
改善する身体の症状も少なくありません。

まずは、自律神経のバランスを整える事を
大切にしてみましょう!

自律神経のバランスを整える為には、
深い呼吸と心身のリラックスが一番です!

・免疫力低下

免疫力が下がる事で、
この時期に起こりやすいのが、

風邪を引きやすくなる。
インフルエンザにかかってしまう。
体力低下。

こんな症状が多発してきます。

免疫力を上げる事で、
いつでも元気な私でいられますね!

・脂肪を蓄えやすくなる

燃焼エネルギーが衰えしまうことで、
身体が冷えていきます。

そして、その身体を温めようと
脂肪が頑張り始まるため、
太りやすくなっていきますよね。

その悪循環が、
冬太りしやすい原因の一つになってしまう事も多くあります。

・肌荒れ

身体が冷えると、
体内循環が悪くなり血液もドロドロに。

おまけに、内臓機能を弱めてしまう事もあります。

それらの原因から引き起こる肌荒れと、
冬の空気の乾燥で起こる肌荒れが重なったりと、
お肌もとても敏感な時期です。

冬こそ、
身体の内側からキレイを作っていきましょう♡

❄︎オリジナリティあふれる特別な一杯を。

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自宅でグリューワインを作るときは、
お好みの材料をチョイスして、
特別な一杯をつくりましょう

フルーツ選びやスパイス選びが楽しくなりますね♡

・基本の簡単レシピ

グリューワインは、
市販で売っている赤ワインを購入し、
自宅で簡単に作れます!

用意していただく材料は、

赤ワイン
シナモン
蜂蜜
薄くスライスした生姜
お好みのフルーツ
お好みのスパイス

シナモンは、
スティック、パウダーどちらでも構いません。


小鍋に材料をいれ、温めていきましょう。
自分好みの味に仕上がるまで調節していったら、
完成です!

数時間、又は一日おくと
味が落ち着いてきます。

少しまろやかな味がお好みの方は、
オレンジジュースを足すと、
優しい味わいになります。

爽やかな味わいがお好みの方は、
白ワインで作ってみるのもいいですね!

・お酒か苦手な方でも楽しめる♡

グリューワインは、
フルーティーな味わいが特徴なので、
お酒が苦手な方でも
美味しく味わう事が出来ます♡

❄︎就寝前のリラックスタイムに。

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おやすみ前のリラックスタイムに、
身体が喜ぶ、特別な一杯を飲んでみてはいかがでしょうか?

身体も心も温まるグリューワインで、
ふわっとほろ酔い気分♡

ここで、注意しておきたい事は、
寝る直前に飲まいこと。
寝る2、3時間前に飲みましょう!

冬に飲むとっておきのグリューワインで、
体内のキレイをより輝かせていきましょう!

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