2017年9月11日 更新

ジムではなく楽しいレッスンで痩せよう!これからは習い事でダイエット!

ジムでランニング、水泳と毎回同じ繰り返しは飽きた方必見!ホットヨガ、ハンモックヨガ、キックボクシング、ダンスなど、これからはレッスン感覚で楽しめる運動で長続きできるダイエットをしましょう♡

▷ジムではなく楽しいレッスンで痩せよう

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女の子ってよく飽きやすいですよね。

ジムでランニング、水泳と毎回同じ繰り返しで結局行かなくなったりする方も多いのでは?

自分にあった運動で、長く継続的に続ける事が大切です。

これからは、レッスン感覚で楽しく運動をしましょう♡

▷Hot Yoga

・ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガとは…
体にとって一番柔軟がされやすい室温で行うヨガのことです。
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『ホットヨガ』で有名な『LAVA』
各地域にスタジオがあるのでご存知の方も多いのでは?
関東地域だけでもこんなにスタジオがあるんです。
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・ホットヨガの効果

・ダイエット
・冷え症改善
・骨盤調整
・美肌
・むくみ緩和
・アンチエイジング

などが期待されています。


詳しくは

・汗をかくことで余分な水分を出せる
・筋肉をほぐして、しなやかな体に
・血行、リンパの流れを良くする
・代謝を上げて老廃物をだす
・歪みを直す
・インナーマッスルを鍛えられる
・ストレス解消

などの効果があると言われています。

・料金は?

気になる料金は、7,685円/月〜

月額、回数券もあるので自分にあったプランを選ぶ事ができます。
まずは、体験レッスンから初めてみてください♡

▷ハンモックヨガ

・AntiGravity Fitness -アンティグラビティ フィットネス-

アンティグラビティとは、日本語に訳すると「反重力」という意味です。
ハンモックヨガとは…
天井から吊るされた布を使うヨガの事を言います。
無重力ヨガ、空中ヨガとも呼ばれています。
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日本各地でスタジオが続々とオープンしています!

近くのレッスンスタジオをチェックしてみて下さい。
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・ハンモックヨガの効果

・ダイエット
・血行促進
・リラックス
・ストレス解消
・体幹を鍛える

などが期待されています。


詳しくは
・身体を逆さまにすることで、内臓が本来の位置に戻りリンパの流れが良くなる
・代謝を上げて老廃物をだす
・身体が伸びるので、すっきり気持ち良くリラックスする
・空中でバランスを取るため、身体の筋肉が均等につく

などの効果があると言われています。

・料金は?

各スタジオによってレッスン料金が異なりますが、回数券があるスタジオが多くみられます。

お家、職場から近いスタジオを探してみてください。

体験レッスンもありますよ♡

▷Dance

・Rei Dance Collection

渋谷と横浜にある、女性限定のダンススタジオ。

女性しかいないので、
「メイクが落ちるのが気になる」
「男の前だと恥ずかしい」
という方にもオススメです。
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ダンスには、HIP HOP、JAZZ、ポールダンスなど様々なジャンルがあります。

ダンス初心者さんは、色々なジャンルを体験してみて、自分にあったジャンルを極めるのがいいと思います。

・ダンスの効果

・ダイエット
・ストレス解消
・体の柔軟性
・有酸素運動

などが期待されています。


詳しくは

・ダンスも有酸素運動なので痩せる
・楽しく踊ってストレス発散
・気分転換になる
・リズム感が鍛えられる

などの効果があると言われています。

・料金は?

スタジオによってさまざまですがRei Dance Collectionは
月4 ¥8,640 となっています。

まずは体験レッスンで、自分にあったジャンルを見つけてみてください♡

▷キックボクシング

・TARGET SHIBUYA

『キックでキレイなカラダをてにいれる』

キックボクシングは

ダイエットがしたい
ストレスを発散したい
ウエイトアップして体を大きく見せたい
キックボクサーになりたい
強くなりたい

と思う方にオススメです。
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・キックボクシングの効果

・有酸素運動
・ストレス解消
・健康的に痩せられる
・筋肉がつけられる

などが期待されています。


詳しくは

・腕や脚を動かし、筋力をつけ、脂肪を燃焼することができる
・運動しながらストレス解消ができる
・脂肪を燃焼しながら筋肉がつけられる

などの効果があると言われています。

・料金は?

TARGET SHIBUYAなら通い放題で、15000円/月

通い放題なのが嬉しいですよね。

気になったらまずは体験レッスンを受けてみましょう♡

▷自分にあった運動を続けよう

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レッスンといっても色々なジャンルがあります。

長く楽しく続けられるレッスンを選びましょう。

またお家、職場から近い場所を選ぶのも長く続けられるポイント。

気になったら、まずは体験レッスンにどんどん行ってみましょう♡
airCloset
4,980円コース

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