2018年4月28日 更新

【白湯ダイエット】−5キロも夢じゃない♡お湯を飲むだけの簡単ダイエット方法♡

絶対に痩せる!と話題の【白湯ダイエット】をご存知でしょうか?【白湯ダイエット】とは、毎日【お湯】を飲むだけのダイエット方法です。今回は【白湯】の作り方、【白湯ダイエット】のやり方をご紹介します。−5キロも夢じゃない!まずは1週間からスタートする【白湯ダイエット】にぜひ挑戦してみましょう!

【白湯ダイエット】で内側から美しく♡

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現在はワークアウトを含む様々なダイエット方法があります。

その中でも今回ご紹介するのが白湯ダイエット♡

白湯ダイエットは数年前に流行し、簡単に実践出来ることからライフスタイルの一部になっている方も多いのではないでしょうか。

毎朝一杯の白湯を飲むことで体がすっきりとし、内側から前向きな気持ちに♡

ワークアウトなどでシェイプアップをしながら、白湯の効果でさらに美しく変身しませんか?

今回は白湯ダイエットの効果と方法をご紹介します♡

寒くなる秋冬の季節、あなたも白湯を取り入れた生活をおくってみませんか?

【白湯ダイエット】の効果とは?

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・体の芯から温まり、1日を快適に過ごすことが出来る

・免疫力が上がり体調不良知らずの体に♡

・代謝が上がりダイエット効果がある◎

・体質を内側から改善し、美肌効果・便秘解消にも繋がる♡

毎朝一杯の白湯を飲むだけで、このように様々な効果を得ることが出来ます。

白湯ダイエットは体を内側から温める冷えを改善することと、

水分をたっぷりと体に浸透させることで美肌やダイエット効果に繋がります♡

自宅でも簡単に作ることが出来るので、正しい方法を覚えて白湯ダイエットに挑戦しましょう!

【白湯】の正しい作り方♡

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①お鍋ややかんで水を沸騰させる

②ふたをとって中火で15分ほど加熱し続ける

③沸騰したものをカップに注いで冷ましたら完成♡

白湯というとお水を沸騰させて冷まして飲む、というイメージがあると思いますが、

実は15分ほどしっかりと加熱する必要があります。

お水を15分加熱することで不純物を取り除き、分子が変化することにより体の吸収率がぐんと上がるためです。

忙しい朝に15分という時間を作るのは難しいので、

前日の夜に白湯を作り朝にあたためて飲む、というのが一番おすすめの方法です♡

体調によって【白湯】の味が変わるって本当?

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最初のうちは義務感で飲んでいる白湯も、徐々に味の変化を感じることとなるでしょう。

というのも白湯の味で自分の体調をチェックすることが出来ます♡

✖︎苦い→肝機能の低下、体温が下がっている可能性アリ

◉甘い→体調が良い♡

▲味がしない→白湯の温度が低いorむくみのサインかも?

このように毎朝の白湯で体の変化に気づくことも可能です♡

自分の体調を知ることは、自分と向き合うことに繋がります!

ぜひ白湯で体調をチェックしてみましょう!

【白湯ダイエット】のアレンジ方法♡

毎朝行う白湯ダイエットですが、やっぱり気になるのが白湯独特の味。

味気のあるものが好き、という方には白湯だえいっとは苦痛に思えてしまうかもしれません。

そんなあなたに白湯ダイエットのアレンジ方法をご紹介します♡

・山椒を多く含む七味唐辛子

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前日に飲みすぎてしまった、体がだるいなどの症状に最適なのが七味唐辛子♡

一見辛いのでは?と心配になりますが、1ふりするだけでぴりっとして体がぽかぽかと温まるのがわかるはず!

七味唐辛子が苦手、という方は山椒が多く含まれているものを選ぶと飲みやすいですよ♡

・ブラックペッパー

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スープ感覚で飲むことが出来るブラックペッパー♡

消化にもよいので2ふりほどしたブラックペッパー入りの白湯は、食後にもおすすめです◎

朝胃の働きが鈍いな、と感じたらブラックペッパーを加えると見違えるほど元気に♡

・ローリエ

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会社に行きたくないな、なんだか暗い気持ちだ、と感じたらローリエを♡

作り方は細かく切り込みをいれたローリエを白湯に数分間つけておくだけ!

血液の循環を良くし、前向きな気持ちに変化します♡

リラックス効果も高いので不眠気味の方は夜に取り入れてみると、熟睡することが出来ますよ♡

白湯を飲むだけの【白湯ダイエット】に挑戦しよう!

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身体が冷えてしまう秋や冬。

毎日白湯を飲むだけで身体も心も温まります♡

お化粧やワークアウトで外見を綺麗に磨き上げるのも良いですが、

白湯ダイエットで内側から美しく変身してみませんか?

あなたも白湯を飲むだけの白湯ダイエットに挑戦してみましょう♡
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