2017年11月15日 更新

筋肉はアクセサリーよ!美しく、強い筋肉女子の魅力♡

ハリウッドのセレブリティーの間では鍛え上げた体はずいぶんと前からポピュラーだったけれど、最近日本でも筋肉女子ブームがきているわ!でもなぜそんなに鍛える女性が増えたのかしら?それはたくさんのメリットがあるからよ♡これを見たらあなたも鍛えたくなっちゃうかもしれないわね!

ついに上陸!筋肉女子ブーム♡

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ハリウッドやセレブリティーの間では筋肉はクールで美しいとされていたけど、

日本でもついに筋肉女子がブームになってきたわ!

日本ではまだなんとなくのトレンドみたいになっているけど、アメリカではトレンドっていうより当たり前な感じね!

日本でいう、美白みたいなものかしら?

日本の女性はなんとなく日頃から美白ケアをしているはずだわ!

それと同じように、彼らは日頃から筋肉を鍛えることを意識しているわ!

アメリカでは朝起きて、ワークアウトをしてから出社するのが日課なの。

筋肉女子たちは、宝石もアクセサリーもオシャレな服も必要ないわ!

なぜならボディーがアクセサリーだからよ♡

今まで興味のなかったあなたもこれをきっかけにトライしてみてはどうかしら?♡
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筋肉女子が似合うファッション

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体が既にデザインされている筋肉女子。

だからデザインのある服や大きな派手なアクセサリーは必要ないわ。

それに体を鍛えるだけで節約になるわ!

ファッションもオシャレな洋服は似合わなくなり、ベーシックな服に変わってくるはずよ!

そうなると、トレンドにも左右されず、あなただけのスタイルを作ることができるわ!

筋肉女子が似合うアイテムは基本はこれね!

・デニム

・ショートパンツ

・Tシャツ

・タンクトップ

・スニーカー

・レザーのジャケット

・ボディコンシャスなワンピース
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#Monday #ootd ショーパンと白スニーカー👟が好き。

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筋肉女子代表のモデル兼トレーナーのアヤさん!

やっぱり筋肉女子は白のスニーカーと短い黒のボトムスが似合うわね♡

筋肉女子は大きく分けて2種類あるわ!

・スレンダーな筋肉女子

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中には鍛えてもバストやヒップが大きくならなず、筋肉もそれぼど肥大しないスレンダーな女性もいると思うわ。

そんな女性はどんな服でも着こなせるわ!

つまりファショニスタね!

・グラマーな筋肉女子

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バストとヒップがあるから服が似合わないわって落ち込む必要はないわ!

あなたにはシンプルで体にフィットした服や、水着や下着があるじゃない♡

ネイキットだって、あなたはとっても素敵よ!

彼女のようにとことん出しましょう♡
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隠しても着ぶくれするだけよ!

自分を好きになると、ハッピーの時間が増えるわ♡

せっかく生かしてもらってるんだから、女に生まれたんだからハッピーな人生を生きなきゃもったいないわ♡

人生は一度きりよ!

筋肉女子の味方!プロテイン

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女性にとって、腹筋を割ったり筋肉を肥大させることは難しいこと。

でも彼女たちはプロテインを味方につけているわ!

筋肉女子は運動もストイックだけど、きっと仕事にもストイックなはず!

だからタンパク質を取るために、朝からお肉やお魚を焼いている時間はきっとないはずよ!

運動後のゴールデンタイムも大切。すぐにタンパク質を取らなければいけないわ!

だからプロテインはとっても時短で簡単なのよ!

さらにお肉やお魚には動物性の油が入っているわ。

でもプロテインは脂肪ゼロを選べば、高たんぱく質低脂肪という最高の栄養素を摂取することができるわ♡

忙しい朝や、運動後にぴったりね!

メンタルもポジティブに!

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どんなワークアウトでも、メンタルと健康にとってもいいわ!

日頃からストイックにワークアウトをする筋肉女子は、オンとオフの切り替えがとっても上手にできているはずよ!

どんなに嫌なことがあっても、運動をすれば吹き飛んでしまうから彼女たちはポジティブよ♡

ワークアウトをしている間は、お仕事のことや嫌なことは頭の外に出しましょう♡

それでも考え事をしてしまうのなら、ウエイトが足りてないのよ。

考え事なんてする余裕のないくらいのハードなトレーニングや運動をしている筋肉女子。

筋肉女子のような筋肉をつけるには、考えごとも吹き飛んでしまうくらいの重いウエイトが必要よ♡

だから考え事をしている余裕があるってことは、あなたはもっとハードなワークアウトができるって証拠ね♡

限界まで頑張って、ワークアウトに集中しましょう!

でももし、ウエイトトレーニングが苦手なら無理してする必要はないわ!

ストレスは美の大敵よ!

あなたのペースで楽しくワークアウトすればいいの♡

自体重トレーニングでも十分に効果はあるわ!

どんな運動でも成長ホルモンが出てストレス発散になるから、とにかく運動をしましょう♡

病気にも強い筋肉女子♡

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運動をして筋肉のことを一番に考える筋肉女子。

だからこそ、質のいい食事とサプリメントで栄養をたっぷり摂っているはず。

さらに定期的に運動をしていると、代謝がよくなって基礎体温も高くなるわ。

基礎体温が一度高くなるだけで、脂肪燃焼効果もあるし、病気にもなりにくくなるのよ!

つまり、筋肉女子は病気知らずね♡

筋肉女子の部類に入る私が経験した筋肉女子のメリットは、寒い場所でも私がそこにいくと急に暑くなってみんなが喜んでくれたことかしら。

つまり、私はストーブね♡

環境にも優しくて、とってもエコ!

これも立派な筋肉女子のメリットね!

体が柔らかいとセクシー度がアップ♡

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体が柔らかいと、物を一つ取るときもセクシーにとれるわ。

一つ一つの動きがセクシーになるの♡

特に背筋を鍛えると、背中のS字ラインを強調しながら物を取れるはずよ!

もっともメリットがあるのは夜のときね!

彼が求める体位のほとんどに応えてあげることができるから、彼も大喜びよ♡

まずはワークアウトよ!追い込める場所♡

・クロスフィット

自宅だとどうしても手抜きをしてしまいがち。

でも団体で行うクロスフィットだったら頑張れるはず!

クロスフィットは、有酸素運動と無酸素運動をサーキットのように行うことよ!

バーベルを使うから肩の筋肉をつけたくない人は、通いすぎには注意が必要ね!

中村アンさん、すみれさんも通う、リーボックのクロスフィットはなかなかよかったわ!
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モデル兼トレーナーでもある、アヤさんの筋肉に男性も女性もメロメロ♡
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こうなりたい!と思ってがんばれちゃうわ♡

さらに日本語と英語、両方を使ってレッスンしてくれるから、何度もくじけそうになるけど英語のポジティブなパワーで不思議と限界を越えたワークアウトができるわ!

元K–1王者のニコラスもなかなかの鬼トレーナーよ!

でも彼の不思議な圧力で限界以上の力が出るわ!

あなたが思っている以上にあなたは強いの!

限界を自分で決めつけないで、トライしてみて!

ニコラスとアヤさんにバシバシ追い込んでもらって限界を越えましょう!

あなたのMな部分をクロスフィットで発見できるかもしれないわ♡
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・パーソナルトレーニング

トレーナーとマンツーマンで行う、パーソナルトレーニング。

「ここだけに筋肉をつけたい!」

「ここをこうして、こうしたい!」

そんな体にワガママなあなたは、週に1回のウエイトトレーニングをおすすめするわ♡

筋肉は1度壊れてから大きくなるから、筋肉をつけるには休憩が必要よ。

だからハードな運動は週に1回でも十分。

軽い運動はできれば毎日したほうがいいけれど、忙しいあなたには丁度いいわね♡

できれば女性のトレーナーをオススメするわ!

男性のトレーナーはなぜか筋肉を肥大すことばかり知識があって、ラインやカーブをうまく見たりすることができないわ!

「こんな体になりたい!」と伝えても、なかなか伝わらないのが男性トレーナーのダメなところね。

ゲイのトレーナーや、美意識が高いトレーナーならいいと思うわ♡

さあ、健康的になりましょう!

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さあ!来年の夏に向けて、ワークアウトしましょう♡

今なら夏まで間に合うわ♡

たまには可愛いから解放されて、夏限定で強く美しい女性になってみない?

Let's work out!!!!Enjoy♡ xoxo

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