2016年11月13日 更新

欧米発祥!デジタルデトックスとは?

今密かにブームがきていると言われている、欧米発祥のデジタルデトックスはご存知ですか? 海外セレブの間でも話題のデジタルデトックス。実は今日本でも、じわじわと広がっています。 そんなデジタルデトックスを紹介致します。

NEWS

デジタルデトックスとは?

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ネットやSNSが当たり前の世の中。

スマートフォンやパソコンを当たり前に使っている生活を今一度手放し、

本当の人と人の繋がりや、自然に沿った生活、

デジタルにどっぷり浸かっている自分をもう一度見つめ直そうというという行動のことを、

デジタルデトックスといいます。

欧米で行われているデジタルデトックス方法とは?

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欧米で行われている方法の一つとして、グランピングキャンプブームと相交わって人気のデジタルデトックスキャンプを紹介します。
デジタルデトックスキャンプのルールは簡単!

電子機器を一切持ち込まない事です。

大自然の中でのアナログライフや人とのつながりを楽しめるような内容が盛りだくさんなキャンプです。

さまざまな企画が用意されているので、自分の希望の企画に参加が可能。

ここで少し内容を紹介してみましょう。

・ヨガ

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大自然の中で行うヨガは心も体もリフレッシュしてくれます。
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日本でも自然の中でヨガをするpark yogaが人気がありますが、デジタルデトックスキャンプでのヨガはまたひと味違うでしょう。

他にも、カヤックなどのスポーツも参加可能で、自分の希望に合ったスポーツを選んで挑戦することができる。

・メッセージのやり取りをする掲示板

All sizes | IMG_0696 | Flickr - Photo Sharing! (4603)

スマートフォンなどを持ち込めない為、参加者同士のやり取りは巨大な掲示板を使います。
自分が記載したことについてどんな返事が返ってくるのかな?と、そんなドキドキ感も味わえそうですね。

そして掲示板の書き込みも炭などの自然の素材を使います。

デジタルデトックスキャンプとはこんな生活を3~7日間ほど過ごすキャンプです。

デジタルデトックスの効果とは?

そもそもデジタルデトックスをすることによりどんな効果が得られるのかを紹介致します。

・睡眠時間増加

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スマートフォンを触っていた時間を減らすことにより、睡眠時間が増加!

睡眠時間が増加することにより、疲れなどを次の日に持ち越しにくくなります。

・美肌効果

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デジタル機器から出る電磁波を浴びる時間が少ない分肌の酸化を軽減します。

続けることにより海外セレブのような美肌に近ずけるかも?!

・家族との会話が増える

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スマートフォンにあてていた時間を大切な家族にあててみる。

自然に会話が増え、コミュニケーションをとることにより楽しい時間が増えることでしょう。
デジタル機器を使っていた時間をどう使うかはあなた次第です。

有意義に使っていきましょう。

デジタルデトックスを簡単に行う方法

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とはいっても急にキャンプに参加!というのはハードルが高すぎる...

そんな方でも簡単お手軽にデジタルデトックスが出来る方法があるので紹介いたします。

・休日はスマートフォンを持たずに出かけてみる

・歩きながらスマートフォンを使わない

・寝る前にスマートフォンを触らない

代表的なものはこちらですが、特に決まりはないため自分で方法を設定していくのがいいでしょう。

日本でもじわじわとブームがきている?!

日本の方もデジタルデトックスをする方が増えています。

お手軽なものからツアーやキャンプなど、個人差がありますがみなさん満足されている様子ですね。

最後に

欧米発!デジタルデトックスについてご理解いただけましたか?

便利な世の中が決していけないわけではありません。

ただ、SNSばかりに目を向けるのではなく、人と人のつながりについて少し向き合う時間があってもいいのではないでしょうか?

たまには時間にとらわれず、デジタルデトックスをしてゆっくりとした時間を過ごすのも悪くないかとは思います。

よかったら試してみてくださいね。

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