2016年10月25日 更新

エクササイズは楽しくないと!

地道に筋トレしたり、1人で走ったりは、意志が強くないと中々続かないもの。楽しくハッピーに運動しましょう!

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楽しくハッピーにエクササイズ!

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大好きなお洋服を着るのも、毎日前向きに生きるのも、しなやかで引き締まった女性らしい身体が不可欠ですよね!

でも筋トレは続かないし、雨が降ったら走りに行くのも難しいし、なんてみんな同じです!

エクササイズもやっぱり楽しみながらやりたいですよね。

そこで、今注目のユニークなエクササイズをご紹介します。

楽しく通っているうちに心も体も綺麗になること間違いなしです!

・トランポリンエクササイズ

ABOUT | JUMP ONE – ジャンプワン (3605)

暗闇の中、大音量の音楽の中でトランポリンを飛ぶエクササイズは、今海外でも人気のエクササイズです。

45分間の1レッスンで450〜800kcalを消費するといわれており、全身の筋肉を使い体幹が鍛えられるので、太りにくい体になるといわれています!

トランポリンなんて子供の頃以来やったことないし…ちょっと恥ずかしい…なんて思いがちですが、真っ暗なので大丈夫!

レッスンが終わる頃には汗だくで笑顔になっていること間違いなしです!

・空中ヨガ

Flexibility Training / Aerial Fitness is AWESOME! - Imgur (3606)

ハリウッドセレブの間でも注目の空中ヨガは、皆さんもう体験しましたか?

アメリカで話題になり、日本でもレッスンを受けられるスタジオが少しづつ増えてきました。

シルクを使って体をストレッチさせると、余分な力が入らずにいつもよりも体が柔らかくなった気がします。

またシルクを使っての逆立ちは、腕や肩に負担をかけることなく、内臓を元の位置に戻すことが出来ます。

1日1回は、逆転のポーズを取って、体をリセットすると良いらしいですよ!

・溶岩浴ヨガ

プログラム・スケジュール紹介|富士山溶岩浴を使用したスタジオでホットヨガを超えるマグマヨガを体感【insea(インシー)】 (3610)

ホットヨガは沢山あるけれど、こちらの溶岩浴ヨガはただのホットヨガじゃないんです!

スチームやヒーターで温めるホットヨガと違い、温められた富士山の天然の溶岩上でするヨガは、汗のかき方も爽快感も全く別物です!

遠赤外線の効果でお肌も綺麗になるし、何よりサウナなどが苦手な人も苦しくなくエクササイズ出来ます。

また、こちらのinseaのスタジオでは、ヨガだけでなく、溶岩浴スタジオ内でのボクササイズやラテンダンス、フラダンス、ステップなど、様々なプログラムが充実しているので、飽きずに通えそうですね!

・フィールサイクル

ABOUT FC | フィールサイクルとは FEELCYCLE (3613)

大音量の中で音楽に合わせて自転車をひたすら漕ぐエクササイズをご存知ですか?

45分間の1レッスンで400〜800kcalも消費すると言われる、有酸素運動と筋力トレーニング両方の要素を持つエクササイズなのです!

また、クラブさながらの大音量と重低音の中でエクササイズするので、高揚感が得られ、苦しいけれどあっという間の45分間です。

レベルも音楽の種類も色々あるので、無理なく楽しみながらエクササイズ出来ますね!

冬は実は代謝が上がる季節!

いかがでしたか?

これからだんだん寒くなると、体も強張って縮こまりがちです。

でも冬は夏よりも体の代謝が上がる季節なんです!

寒くて腰が重くなりがちなジム通いも、こんな楽しいエクササイズなら続きそうですよね!

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