1. 30代で女性の代謝はグンと下がる
via weheartit.com
30代になると女性の体は変わるー。
これは巷でよく言われていることではありますが、なぜ多くの人がこのように感じるのでしょうか？
これは人によって個人差もあるので一概には言えませんが「基礎代謝が下がる」ということが、
最も大きな理由の一つであると考えられます。
基礎代謝というのは、心臓が動いたり呼吸をするなど、
生命を維持するために使われるエネルギーのこと。
しかしこの働きが30 代を境にゆるやかに低下するといわれているのです。
これは巷でよく言われていることではありますが、なぜ多くの人がこのように感じるのでしょうか？
これは人によって個人差もあるので一概には言えませんが「基礎代謝が下がる」ということが、
最も大きな理由の一つであると考えられます。
基礎代謝というのは、心臓が動いたり呼吸をするなど、
生命を維持するために使われるエネルギーのこと。
しかしこの働きが30 代を境にゆるやかに低下するといわれているのです。
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そしてこの「生きているだけで必要なエネルギー」、
つまり基礎代謝は一日のエネルギーのうちに消費するエネルギーの内なんと7割程度も占めているのです。
つまり代謝が落ちると、本来燃えるはずであったエネルギーをスムーズに燃焼させることができず、
結果として太りやすくなってしまうのです。
さらに代謝が落ちると、体全体の細胞のターンオーバーのスピードも落ちるので、
古い細胞がいつまでも残って、肌荒れやくすみなどの原因にもなります。
また疲労物質もたまりやすくなるため翌日の疲れが蓄積されて「なかなか疲れがとれない」という現象を引き起こすことにも！
このように代謝が20代の頃に比べてグンと下がることで、さまざまなデメリットが出てくるのです。
つまり基礎代謝は一日のエネルギーのうちに消費するエネルギーの内なんと7割程度も占めているのです。
つまり代謝が落ちると、本来燃えるはずであったエネルギーをスムーズに燃焼させることができず、
結果として太りやすくなってしまうのです。
さらに代謝が落ちると、体全体の細胞のターンオーバーのスピードも落ちるので、
古い細胞がいつまでも残って、肌荒れやくすみなどの原因にもなります。
また疲労物質もたまりやすくなるため翌日の疲れが蓄積されて「なかなか疲れがとれない」という現象を引き起こすことにも！
このように代謝が20代の頃に比べてグンと下がることで、さまざまなデメリットが出てくるのです。
2. 体質の変化から「多汗」になる人も少なくない
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それでは30代になって、汗をかきやすくなったという女性の場合はどうでしょうか？
一般的には「汗をかくと代謝が活発になった」ように感じられるため、
ダイエットに効果がありそう！と思われる方もいらっしゃるも知れません。
しかしこれまで汗をかきやすい体質であった女性ではなく、
30代になってから急に汗をかきやすくなったという自覚のある女性は、
それは正常に機能する代謝の影響ではなくホルモンバランスの乱れや体質の変化が原因といえるかも知れません。
通常人が汗をかくというのは、体の表面から汗を出して蒸発させることによって、
熱を逃して体温を下げるためであると言われています。
つまりこうしたメカニズムによって出る汗というのは、
体のセンサーが熱い時に余分なエネルギーを汗によって蒸発させるためでるので、
男女・性別を問わず「健康である」ことの証拠。
しかし、特別に熱いと感じるわけでもなく、
日頃から運動をこまめにしているわけでもないのに急に汗をかきやすくなったというのであれば、
別の原因があると考えた方が良いでしょう。
一般的には「汗をかくと代謝が活発になった」ように感じられるため、
ダイエットに効果がありそう！と思われる方もいらっしゃるも知れません。
しかしこれまで汗をかきやすい体質であった女性ではなく、
30代になってから急に汗をかきやすくなったという自覚のある女性は、
それは正常に機能する代謝の影響ではなくホルモンバランスの乱れや体質の変化が原因といえるかも知れません。
通常人が汗をかくというのは、体の表面から汗を出して蒸発させることによって、
熱を逃して体温を下げるためであると言われています。
つまりこうしたメカニズムによって出る汗というのは、
体のセンサーが熱い時に余分なエネルギーを汗によって蒸発させるためでるので、
男女・性別を問わず「健康である」ことの証拠。
しかし、特別に熱いと感じるわけでもなく、
日頃から運動をこまめにしているわけでもないのに急に汗をかきやすくなったというのであれば、
別の原因があると考えた方が良いでしょう。
3. 夏に増える女性の汗の病気
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体の正常なメカニズムからかく汗でない場合、それは「多汗症」を疑ってみる必要があるかも知れません。
多汗症はそれ自体が悪いものではないのですが、その裏に甲状腺機能亢進症などの、
ホルモンの分泌異常によって起こる不調が隠されている場合もあります。
この甲状腺機能亢進症は女性ホルモンが不安定になる3０代に代謝を促進する甲状腺ホルモンが過剰に分泌されるため、
全身に大量の汗をかきやすくなる、という症状です。
そしてこのような症状が続くと、動機や息切れ、さらに体重の減少などを招くことにもなります。
つまりこの症状は30代を境に一つの転機を迎える女性ホルモンの影響が大きい、ということになります。
その他にもストレスなどによる自律神経の乱れも、多汗症を招く場合も。
自律神経の乱れを正常に戻すためには、日頃からお風呂にゆっくり浸かったり、
ヨガやエクササイズを取り入れることが効果的なので、
できるところから始めてみるのが良いでしょう。
多汗症はそれ自体が悪いものではないのですが、その裏に甲状腺機能亢進症などの、
ホルモンの分泌異常によって起こる不調が隠されている場合もあります。
この甲状腺機能亢進症は女性ホルモンが不安定になる3０代に代謝を促進する甲状腺ホルモンが過剰に分泌されるため、
全身に大量の汗をかきやすくなる、という症状です。
そしてこのような症状が続くと、動機や息切れ、さらに体重の減少などを招くことにもなります。
つまりこの症状は30代を境に一つの転機を迎える女性ホルモンの影響が大きい、ということになります。
その他にもストレスなどによる自律神経の乱れも、多汗症を招く場合も。
自律神経の乱れを正常に戻すためには、日頃からお風呂にゆっくり浸かったり、
ヨガやエクササイズを取り入れることが効果的なので、
できるところから始めてみるのが良いでしょう。
4. 寝汗は思わぬ病気のサインかも？
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また「寝汗」を大量にかくという女性は、白血病やその他の血液の病気である可能性もあるのだそう...。
とくに汗の量が多いだけでなく、ベタベタした汗をかくという自覚症状がある方は、
一度病院で診てもらったほうが良いでしょう。
女性の体は男性よりもずっと繊細で、年齢によって刻々と変化していくもの。
だからこそ、自分の年齢をきちんと自覚した上で適宜ケアや対処をする必要があるのです。
ホルモンバランスの乱れならまだしも、
病気が隠れていたら大事になりかねないのでちょっとしたサインを見逃さずに、
気づいたらすぐに手を打つことをおすすめしたいと思います。
とくに汗の量が多いだけでなく、ベタベタした汗をかくという自覚症状がある方は、
一度病院で診てもらったほうが良いでしょう。
女性の体は男性よりもずっと繊細で、年齢によって刻々と変化していくもの。
だからこそ、自分の年齢をきちんと自覚した上で適宜ケアや対処をする必要があるのです。
ホルモンバランスの乱れならまだしも、
病気が隠れていたら大事になりかねないのでちょっとしたサインを見逃さずに、
気づいたらすぐに手を打つことをおすすめしたいと思います。
5. 汗をかくことが臭いの原因にも
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汗を大量にかくということで女性が特に心配になるのが汗の臭い。
本来汗自体は無臭なのですが、空気と触れ雑菌が増殖することで臭いの原因となります。
特に気を付けたいのが脇、頭、そして足。
この部位は汗腺が多いことからもともと汗をかきやすく、代謝が良くなるとますます不安になってしますという方も多いのではないでしょうか。
夏場は薄着になることから汗を乾かしやすく、また市販の制汗剤などで上半身はまだ対処しやすいですが、気になるのは足元。
働かれている方でどうしても毎日パンプスを履かなければならなかったり、なかなか靴を脱いで汗を乾かすことができなかったりと、足の蒸れが臭いの原因になります。
対策として、こまめに靴下やストッキングを変えたり、市販の制汗剤を寝る前に添付したりと、汗をなるべくかかないように努力することが重要です。
また、見落としがちですが足の角質も臭いのもとになります。
お風呂に入って皮膚を柔らかくし、角質除去を徹底しましょう。
本来汗自体は無臭なのですが、空気と触れ雑菌が増殖することで臭いの原因となります。
特に気を付けたいのが脇、頭、そして足。
この部位は汗腺が多いことからもともと汗をかきやすく、代謝が良くなるとますます不安になってしますという方も多いのではないでしょうか。
夏場は薄着になることから汗を乾かしやすく、また市販の制汗剤などで上半身はまだ対処しやすいですが、気になるのは足元。
働かれている方でどうしても毎日パンプスを履かなければならなかったり、なかなか靴を脱いで汗を乾かすことができなかったりと、足の蒸れが臭いの原因になります。
対策として、こまめに靴下やストッキングを変えたり、市販の制汗剤を寝る前に添付したりと、汗をなるべくかかないように努力することが重要です。
また、見落としがちですが足の角質も臭いのもとになります。
お風呂に入って皮膚を柔らかくし、角質除去を徹底しましょう。
・足の角質除去＆臭い対策の強い味方
via www.amazon.co.jp
充電式で手軽に使える「MiroPure電動角質リムーバー」が特におすすめ！
防水機能もあるのでお風呂場で使用でき、また電動の為ゴシゴシとこすらなくてもケアできます。
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今ならクーポンコード：『Miropu78』で20%OFF
今なら上記クーポンコードで20%オフになるので、汗をかきやすい夏に向けて、この機会に角質ケアをしましょう。
2018年10月31日まで有効です！
2018年10月31日まで有効です！
まとめ
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いかがでしたでしょうか？
「汗をかく」こと自体は悪いことではありませんが、その裏にはホルモンバランスの乱れや病気が隠れている可能性も...。
少しでも不調のサインを感じたら一人で抱え込まずに、まずは病院に行ってみてもらった方が良いでしょう。
一生付き合っていく大切な体だからこそ、しっかり向き合って都度、適切なケアをしていきましょう。
「汗をかく」こと自体は悪いことではありませんが、その裏にはホルモンバランスの乱れや病気が隠れている可能性も...。
少しでも不調のサインを感じたら一人で抱え込まずに、まずは病院に行ってみてもらった方が良いでしょう。
一生付き合っていく大切な体だからこそ、しっかり向き合って都度、適切なケアをしていきましょう。
Risa
