【30代の美容】血流が悪いとダイエット効果が激減！30代から始める予防美容は血流をよくすること♡

血の巡りを良くすると不調が無くなる？

美容や健康にまつわる改善方法は沢山挙げられますが、まず根本的に見直さなければいけないのが『血』にまつわるあれこれ。

体、メンタル、美容の三点の悩みが、血を変化させることで改善出来るかもしれません。

あなたの不調の原因は血だった！

ライフスタイルにメリハリをつけて、血を徹底的に改善しましょう。

・血流がすべて解決する

メディアで話題の図書、血流がすべて解決する。

人気漢方薬剤師が伝授する血流を増やして体の不調を改善する方法がすごい♡

血流がすべて解決する

血にまつわるセルフチェック！

・Body

via weheartit.com

・何をしても疲れやすい

・肩こりや腰痛がある

・冷え性

・きちんとダイエットをしているのに効果が無い

・体調を崩しやすい、風を引きやすい

上記に沢山当てはまる方は血流の巡りが悪くなっている可能性アリ！

水分のバランスが崩れてしまうと、体がむくんだり、酸素が届かないことが原因でカロリー消費が出来なくなってしまうことで太りやすい原因に。

老廃物が体に溜まってしまい、冷え性や睡眠の質の低下、疲れやすさなど生活に支障がでる原因となります。

・Mental

via weheartit.com

・ちょっとしたことでイライラする

・集中力の低下

・なかなか寝付けない

・物事をネガティヴに考える

・ストレスを感じやすい

マイナスな感情は血流悪化による、脳の働きが悪くなってしまうことが原因の一つとされています。

ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンが精神や感情に影響されてるとされていますが、この３つのバランスが崩れると精神に影響することも。

その他にもホルモン分泌がうまく出来ないと、不眠などの症状が起こります。

・Beauty

via weheartit.com

・抜け毛や薄毛が気になる

・ケアをしているのに肌が乾燥する

・老け顔だ

・くすみが気になる

血流悪化による美容の悩みはつきもの。

肌のトラブルはもちろんのこと、髪の毛の抜け毛・薄毛といった深刻な悩みのタネに。

顔全体の血色が悪くなったり、化粧のノリが悪くなっている場合は血流に問題があるのかも？

毎月の生理をきちんと把握する

via weheartit.com

セルフチェックをしても、いまいちピンとこないというあなたには生理でのセルフチェックをおすすめします。

サラサラしていて、通常よりも少し暗めの血が◎

生理痛があっても、経血にはかたまりや痛みはありません。

色の変化や痛み、量などの変化には常に敏感に反応しましょう。

血にまつわる心配事があるのは、血液が滞ってしまっている証拠です。

また婦人科系の病気の可能性もあるので、心配事は病院にいくのがベスト。

漢方をライフスタイルに取り入れるのも良いでしょう。

・プラントロジー

via www.instagram.com

オーガニックで作られている100%ナチュラルの漢方ハーブサプリメント。

体のデトックス効果を高め、便秘改善にも最適◎

苦味もなく飲みやすい小粒なので、量の調整もしやすい！

Plantology

睡眠の質を上げるのが大切

via weheartit.com

睡眠時間が長すぎるのは病気へのリスクが高まる原因となり、短かすぎるとホルモン分泌の低下に繋がります。

理想の睡眠時間は７時間

健康維持・老化を防止する成長ホルモンは、眠りに入ってから３時間後に分泌のピークに達すると言われています。

成長ホルモンは、免疫力を高めるほかに新陳代謝も促すので意識しましょう。

パソコンやスマートフォンを寝る前に操作すると睡眠の質を下げる原因に。

パソコンやスマートフォンのブルーライトが原因となり、メラニンが破壊され睡眠の妨げになってしまうのです。

ぐっすりと眠るためにも、なるべく夜の使用は控えましょう。

毎日きまった時間に朝日を浴びると、すっきりとした目覚めに♡

その他にも、体のリズムを整える働きがあるので入眠しやすくなるので頭の中に入れておくと意識的に朝日を浴びるようになります。