2017年1月1日 更新

自然を感じるウォーキングで、美活スタート!

冬の寒い朝は、美活を始めるチャンス! 自分のペースで今すぐにでも出来る、ウォーキングで 心も体も健康で美しい私を目指していきましょう!

♦︎ちょっぴり早起きが、美の秘訣!

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・お休みだから、早起きしましょう♡

お休みの日に、ゆっくり寝るのもいいけれど、
ちょっぴり早起きをして、美活をしましょう!

朝一の美活は、心も体も健康になれる、ウォーキングをしてみてはいかがでしょうか?

自分のペースで歩きながら、周りの景色をじっくり見たり、耳をすませてみたりしてみましょう!

この美活ウォーキングを続けていくことで、四季の変化をより感じることができたり、
周りの変化にすぐに気づけるようになったりする楽しさも生まれてきます!

寒くて縮こまりがちになる冬にこそ、元気に楽しく活動していきましょう!

♦︎ウォーキングをオススメする理由。

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・ウエアいらずで、すぐ出来る♡

トレーニングやヨガ、ランニングなどは、
ウエアやランニングシューズを買うところから始まりますが、

ウォーキングは、特に揃えるアイテムもないので、
お手持ちのスニーカーやフラットシューズ、ファッションだけで、今すぐにでも始めることが出来ますよね!

更に、
普段、運動をあまりしない方や苦手な方でも、すぐに自分のペースで始めることが出来ます!

少ししっかり歩いた後は、ゆっくり歩いて景色を楽しむ。
ウォーキングしながら、街の様子や自然の変化を感じていく時間を大切にしましょう!

♦︎朝の静かな街を歩く。

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・静かな街を独り占め♡

普段、買い物している人や、観光している人達などで賑わっている街を朝早く歩いてみると、
いつもとは違う静かな街並みを感じることが出来ます。

まだ始まっていないデパートや専門店。

交通量の少ない道路。

いつもは人で隠れてしまっている場所。

など、自分なりに朝の静かな街並みを感じてみましょう!

朝早起きして、歩くことで、
活力が湧き、パワーの充電がされます。

静かな街を歩いてみると、普段は気づかない色々な発見があるかもしれません!

♦︎公園の中を歩く。

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・公園は、美しさの秘訣が沢山!

家の近くに公園がある方は、朝一の公園に行ってみましょう!

澄んだ空気、キラキラの太陽、朝露がついた花や葉っぱ、小鳥の可愛い声など
朝一でしか感じることのできない、体験が沢山あります。

その公園で自分なりに色々なことを感じていくことで、今まで気づかなかった感覚や、
新しい発見が思いつくことも少なくありません。

いつも、いつまでも新鮮な気持ちでいることが出来るように。

是非、朝一の公園をゆっくり歩いて色々な体験をしてみましょう!

朝日を浴びることで、自然と気持ちも明るくなり、体も元気になっていきます!

今が見頃の冬の花。

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・クリスマスローズ

クリスマスの頃に咲く花と言うことから、『クリスマスローズ』と言う名前がつけられました。

クリスマスローズは、多数の品種と花の色、形があり、
日本では、冬の寒い時期から春まで見ることが出来ます。

花言葉は、

「慰め」「いたわり」「私を忘れないで」

これから見頃を迎える花。

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・ボケ

 東洋的な雰囲気でありながら華やかさを持ち、繊細でありながら野生的なたくましさをあわせ持つボケ。

種類は全部で、約150種類にも及ぶそうです。
種別はバラ科なので、中には、バラの花びらのように何枚もの花びらを重ね、
可愛く膨らんだボケもあります。

凛とした赤色の他にも、優しく柔らかい薄桃色の花や、純白の花など様々。

あなたはこの冬、何種類のボケを見つけることができるでしょうか?

是非、辺りをよく見渡してみてください!
きっと、すぐ近くにも咲いているはずです。

♦︎冬の海辺を歩く。

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・冬の海は、おすすめ穴場スポット!

「冬に海は、寒くて嫌」

なんて思う方も多いのではないでしょうか?

冬の海のも、自然の移り変わりを楽しむことが出来てとても楽しいですよ!

朝早起きをして、海までドライブに行き、朝日でキラキラ輝く海辺をゆっくり歩いてみる休日はいかがでしょうか?

特にオススメの2大ポイントは・・

・人が少なく静か

・水の透明度が高い

冬の海辺は、人が少ないため、静かにゆっくりと歩くことが出来たり、
自由に休憩出来たりと、マイペースに楽しむことが出来ます。

更に、冬の海は、
風の向きやプランクトンなどの影響で、水の透明度がとても高いのです。

水溜りを覗いてみると、何か生き物が見えるかもしれませんね!
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・朝一ドライブで向かう先は、海!

海辺のお散歩で、潮の香りを感じ、波音を聞きながらゆっくりと歩いたり、
海を眺めながら朝ごはんを食べたり。

心と体が健康になる時間を過ごしてみるもの素敵ですね!

夏の煌びやかな海とはまた違った海を楽しんでみてください!

♦︎最後に

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いかがでしたでしょうか?

朝一にウォーキングをすることで、様々な変化を感じていくことができます!

季節によって、よく目にする鳥の種類も変わって来たり、生まれたての雛鳥を見ることもできます!

ダイエット目的で歩くこともいいですが、自然の変化や身の回りの変化をゆっくり感じながら歩いてみるのも素敵ですね!

新しい一日の始まりに、是非、美活ウォーキングを取り入れてみましょう!

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この記事のキュレーター

HARUNA HARUNA
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