2017年2月16日 更新

チョコレートで美人になろう♡

忙しい大人女子に嬉しい美肌や健康、ダイエットなど、以外と色々あるチョコレートの効能と、ヘルシーでオシャレなチョコレートのご紹介を致します。

みんな大好きなチョコレート♡

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みんな大好きな甘くてとろけるようなチョコレート。

実はたくさんの体に良いことがあったんです!

ですがたくさん食べるとニキビができたり、甘いから太ったりするのではないかと心配する方も多いのではないでしょうか。

なんでも食べ過ぎは良くありませんが、チョコレートは適量を取り入れることで体にたくさんの良いことがあるんです♡

リラックス効果がある♡

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今回の実証研究では、被験者に健康調査アンケート(SF−36®)を実施し、以下の結果が得られました。これらにより、チョコレートには精神的に活動的になる効果が期待できることがわかりました。

身体の痛み
身体の痛みは、全然なく、身体の痛みのためにいつもの仕事が妨げられることが全然なかった。
全体的健康観
健康状態は、非常に良い。
活力
過去1ヶ月間、いつでも活力にあふれていた。
日常役割(精神)
過去1ヶ月間、仕事や普段の活動をした時に、心理的な理由で問題がなかった。
心の健康
過去1ヶ月間、落ち着いていて、楽しく、おだやかな気分であった。
チョコレートには集中力を高めたり、疲労を回復させたりする効果があるなんてびっくりですよね。

カカオに含まれるカフェイン、ビタミンやテオブロミンなどの成分に精神の鎮静作用があります。

精神的疲労感を和らげる効果がかなり高いのも嬉しい。

集中力を高めたいお仕事の合間や、休憩のお供に良いですね。

美肌効果がある♡

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フラボノイドが、この活性酸素の働きを抑えることで、皮膚の老化を抑え、結果的にアンチエイジング効果に繋がるということですね。

また、カカオに含まれるカテキンやプロシアニジンといった成分には抗酸化作用があり、ストレスを緩和する効果が期待できます。ストレスは、美容の天敵と呼べる存在です。

ストレスは、血行不良を引き起こし、肌のターンオーバーサイクルも乱してしまいます。その結果、肌のくすみ、かさつきを引き起こしてしまうのです。
アンチエイジング効果や正常なターンオーバーのサイクルに導いてくれるチョコレート。

美肌に大敵なストレス社会に生きる私たちにとってチョコレートは嬉しい存在ですね。

ダイエットに効果的?

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チョコレートの原料のカカオには、カカオポリフェノールという成分が多く含まれています。

このポリフェノールという言葉、聞き覚えのある方も多いのではないでしょうか。

ポリフェノールは、抗酸化作用に優れた成分でアンチエイジングの効果が高いと言われています。

カカオポリフェノールも、血管を丈夫にし血流を促進することで新陳代謝を活発にする働きや、ストレス緩和に役立つことがわかっています。

さらに、チョコレートを食べることで血糖値が上がり、満腹を感じやすくなるとも言われています。

また、以外と知られていないことですが、チョコレートには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消効果も期待できます。
チョコレートに含まれるポリフェノールで血流も良くなり、冷え症の改善に繋がる事で代謝が良くなりダイエット効果があります。

さらに食前や食後にチョコレートを食べる事で食欲を抑えてくれるので食べ過ぎを防ぎます。

ストレスにも効果があり、ダイエット中のストレスが緩和されるのでリバウンドも防げるかもしれないですね。

オススメのチョコレート3選♡

・アルテルエコ カカオ85%

アルテルエコ | CHOOSEE

648
濃厚な苦味と洗練された強烈さを持つダークチョコレートです。豊かな香りを完全に引き出すため、入念に練られています。乳化剤を使用していないオーガニックチョコレートです

・チョコレート効果 カカオ72%

糖分が少なく、カカオが70%以上の高いチョコレートがオススメです。

つまりビターチョコレートは、美肌やダイエット、そして健康に最適なんですね。

チョコレート効果|株式会社 明治

365
カカオ豆由来の高カカオポリフェノールを含んだ健康を考えるチョコレート。「チョコレート効果」を使用した簡単高カカオチョコレートレシピ公開中!

・カレ・ド・ショコラ カカオ70%

カレ・ド・ショコラ|森永製菓

321
カレ・ド・ショコラは、原料や製法に徹底してこだわった森永チョコレートの自信作

チョコレートを取り入れた素敵な生活

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いかがでしたでしょうか。

実は体にお嬉しいことがたくさんあるチョコレート。

くれぐれも食べ過ぎには注意ですが、毎日の生活に1日一粒でも取り入れてはいかがですか。

きっと今までとは違った健康的で活動的な毎日が送れ、美人度がUPするはずです♡
airCloset
4,980円コース

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亜希 亜希
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