2017年1月5日 更新

talk to body...大事なのはボディとの対話♡

あなたはあなた♡ 他の誰でもないのだから、自分のボディと対話して自分自身をもっと好きになりませんか?

あなたは自分のボディと対話していますか?

 (8283)

talk to body...

題名を見て、え?と思った方が多数なのではないでしょうか。

世の中では、痩せなければいけない、常に若さをキープ、美しくいましょう、こういった風潮がありますよね。

でもあなたはあなた。

他の誰でもないのだから、自分のボディと対話して自分自身をもっと好きになりませんか?

talk to body♡

 (8284)

目で見て、自分の肌を触って、その日の自分と対話しましょう。

常にあなたらしくいるために、そして理想のあなたになるために必要なことはボディとの対話。

その中から、より新しい自分を発見してみませんか?

・一日のスタートは温かいドリンクから♡

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暑い日でも、寒い日でも身体を冷やすことは大敵。

毎朝、白湯やホットミルク、暖かいコーヒー、お茶を口にしてみましょう。

そして日常も熱過ぎない程度の飲み物で身体を温めてあげて♡

代謝も良くなって、心も落ち着きます♡

・お肌は常に潤いを意識して♡

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潤っていて、そして尚モチモチの肌でいる為にはとにかく保湿を心がけましょう。

お風呂上がりの化粧水や乳液はもちろん、ボディクリームは日課に。

そして仕事やお出かけの時は、保湿度の高いリップクリームやハンドクリームを忘れずに...♡

少しの意識から肌質は変化していきます♡

・冷えは一番の敵!

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代謝の良いボディを保つには、冷えが一番の大敵!

腹巻や五本指ソックスなど、積極的に利用しましょう。

今ではオシャレなデザインの物も豊富にあるので、何枚か意識的に持ち歩くことで習慣づけることができます。

また、冷えている部分にホッカイロを貼るのも効果的。

自分の身体をよく観察して必要な部分に、温かいものをプラスしてみて下さい♡

・生の酵素を取り入れて♡

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朝ごはんには、フルーツやヨーグルト。

お昼には積極的に野菜を摂取。

夜ごはんは手作りのサラダを...♡

一見少し難しく思えるこの食事ですが、何も我慢することはありません。

不足しがちな生の酵素を積極的に取り入れてみましょう。

三食いっぺんに取り入れるのは、難しいという場合はまずどれか一食からスタートしてみて。

肌の質感をキープするためにも、欠かせない重要な役割です♡

・鏡でボディチェック♡

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ほんの数分で終わる鏡の前でのボディチェック。

気になる二の腕や腰回り、太もも、足首を重点的に♡

冷えている場所や気になる部分は、オイルやボディクリームで少しゆっくり塗りこんでいきましょう。

手で触ることで、毎日の身体の変化に気づくきっかけになります♡

顔の毛穴や吹き出物などにも敏感になるはず。

無理をせず、今ありのままの自分を受け入れてみましょう。

・週に一回はデトックス時間を♡

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お仕事や家事に疲れた日には、ぬるめのお湯でゆったりバスタイム。

湯船に30分以上浸かることで自然と汗も出てきます。

バスタイムには日ごろのご褒美として、入浴剤をチョイスしてみたり、音楽や読書をしてみたり♡

良い香りで心地良い気分になれますよね。

また、アクティブな方にはヨガでデトックスしたり、岩盤浴やランニングで汗を流すのも良いでしょう。

毒素をさっと流すことで一週間の疲れを吹き飛ばすことが出来ます♡

・絶対に無理はしないで♡

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食べ過ぎたから、少し体型が崩れてきたから、といって無理をしないでください。

翌日すぐに脂肪がつくわけではなく、48時間以内だったら取返しが付きます♡

食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる!

こんな日があっても良いじゃない♡

無理をしすぎずたまには自分を甘やかしましょう!

talk to body...大事なのはボディとの対話♡

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毎日沢山頑張っているあなた。

自分を見失っていませんか?

ご紹介させて頂いた中で気になるものはありましたか?

毎日1~2個でも実践して、自分との対話時間を持って頂けたらと思います♡
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