もうすぐ夏！暑さ対策を♡
via weheartit.com
2018年、春から初夏のような陽気が続く毎日ですが体調は大丈夫ですか？
猛暑日が続くと夏バテや外と室内の温度差で、風邪をひいてしまうことも。
暑さに負けないためにも、しっかりとご飯をたべることが大事！
夏バテ防止にもなる梅干しを使った料理で体力をつけましょう♡
猛暑日が続くと夏バテや外と室内の温度差で、風邪をひいてしまうことも。
暑さに負けないためにも、しっかりとご飯をたべることが大事！
夏バテ防止にもなる梅干しを使った料理で体力をつけましょう♡
暑い日には梅干し料理がオススメ♡
お弁当やおにぎりなどに入っていることから、幼い頃から親しみのある梅干し。
さっぱりしている食べ物として、夏に食べる機会も増える梅干しですが健康や美容効果があります。
さっぱりしている食べ物として、夏に食べる機会も増える梅干しですが健康や美容効果があります。
・殺菌能力が高く食中毒を防ぐのに効果的
・口内を殺菌し、口臭を防ぐ
・梅干しに含まれる成分はインフルエンザ予防に！
・梅干しにはガンを抑制する働きがある
・疲労回復に最適で夏バテ防止に！
・生活習慣病を予防する効果がある
・ダイエットに効果的で脂肪燃焼を期待することが可能◎
普段何気なく食べている梅干しですが、様々な効果があります。
梅干しは殺菌能力が高いので食中毒を防ぐのに適した食べ物です。
お弁当などに梅干しが入っていることで、他のおかずやご飯カバーしてくれる、という働きも♡
またインフルエンザやガン・生活習慣病にも効果的とされており、年中通して食べ続けるとさらに効果UP◎
梅干しには脂肪燃焼効果があり、女性の美容の強い味方ですもあります。
このように梅干しを食べることは健康や美容に良い♡
夏バテ防止もかねて梅干し料理を楽しんでみましょう！
梅干しは殺菌能力が高いので食中毒を防ぐのに適した食べ物です。
お弁当などに梅干しが入っていることで、他のおかずやご飯カバーしてくれる、という働きも♡
またインフルエンザやガン・生活習慣病にも効果的とされており、年中通して食べ続けるとさらに効果UP◎
梅干しには脂肪燃焼効果があり、女性の美容の強い味方ですもあります。
このように梅干しを食べることは健康や美容に良い♡
夏バテ防止もかねて梅干し料理を楽しんでみましょう！
梅干しを使ったさっぱり料理７選◎
・梅ジャム
via cookpad.com
ケーキやパンなどのソースとしても万能な梅ジャム。
梅特有のすっぱさが苦手、という方もジャムにすれば食べやすくなります♡
梅ジャムは自宅で作り、冷蔵庫で保存すれば1年ほど持つので作り置きにも便利◎
梅特有のすっぱさが苦手、という方もジャムにすれば食べやすくなります♡
梅ジャムは自宅で作り、冷蔵庫で保存すれば1年ほど持つので作り置きにも便利◎
・焼き梅干し
via cookpad.com
焼き梅干しにすることで梅干しに含まれているムメフラールが発生されます。
このムメフラールは疲労回復に最適なので、夏バテにも効果的♡
さらにバニリンも増加することで脂肪燃焼効果に♡
電子レンジで簡単に焼き梅干しを作ってみましょう！
このムメフラールは疲労回復に最適なので、夏バテにも効果的♡
さらにバニリンも増加することで脂肪燃焼効果に♡
電子レンジで簡単に焼き梅干しを作ってみましょう！
・みょうがの梅干し和え
via cookpad.com
ホルモンバランスを整える働きがあるみょうがと梅干しを合わせた和え物♡
ミョウガは血の巡りをよくするので、室内のエアコンでの冷え解消にも効果的です。
熱々のごはんとの相性も抜群ですよ！
ミョウガは血の巡りをよくするので、室内のエアコンでの冷え解消にも効果的です。
熱々のごはんとの相性も抜群ですよ！
・山芋と梅と海苔巻き
via cookpad.com
山芋が大好きな女性におすすめしたいのが山芋と梅と海苔巻き！
シャキシャキとした食感と大葉の風味、そしてささみとの組み合わせは理想的。
なんといってもヘルシーなので、気になるカロリーも抑えられますよ♡
シャキシャキとした食感と大葉の風味、そしてささみとの組み合わせは理想的。
なんといってもヘルシーなので、気になるカロリーも抑えられますよ♡
・梅ひじきの炊き込みご飯
via cookpad.com
ご飯の彩に、梅ひじきの炊き込みご飯はいかが？
炊き込みご飯にすることで梅がまろやかな風味に♡
お弁当にも最適な炊き込みご飯です！
炊き込みご飯にすることで梅がまろやかな風味に♡
お弁当にも最適な炊き込みご飯です！
・さっぱり梅おろしそば
via cookpad.com
暑さが続くからこそ、さっぱりとした食べ物を好みますよね。
梅の爽やかさと上品なそばを組み合わせれば、食欲もUP♡
さらに大根おろしは酵素がたくさん入っているため、新陳代謝を高め日焼けやデトックスにも効果があります！
梅と大根おろしの最強コンビのオススメレシピを是非お試しください♡
梅の爽やかさと上品なそばを組み合わせれば、食欲もUP♡
さらに大根おろしは酵素がたくさん入っているため、新陳代謝を高め日焼けやデトックスにも効果があります！
梅と大根おろしの最強コンビのオススメレシピを是非お試しください♡
今年の夏は梅干しで乗り切ろう！
via weheartit.com
疲労回復など様々な効果のある梅干し♡
美味しくて簡単なレシピもたくさんあるので、皆さんもぜひチャレンジしてみましょう！
食欲のない暑い日には是非梅干し料理をお試しください♡
美味しくて簡単なレシピもたくさんあるので、皆さんもぜひチャレンジしてみましょう！
食欲のない暑い日には是非梅干し料理をお試しください♡
Nemu
