最近、顔が太った気がする、、、
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鏡を見たときに、「顔が太った？」と思ったことや
顔を見て「太った？」っと言われたことはありませんか？
体重が増加したわけではなくても、顔が太って見えることがあります。
その原因は主に３つ！
顔を見て「太った？」っと言われたことはありませんか？
体重が増加したわけではなくても、顔が太って見えることがあります。
その原因は主に３つ！
①食べ過ぎや運動不足で顔に脂肪がついてしまった
②むくみで太っている訳でもないのに顔が大きく見える
③たるみで顔がしまりがなく大きく見える
さて、あなたはどのタイプですか？
それぞれタイプ別に、オススメの小顔になる方法を今回は提案します。
それぞれタイプ別に、オススメの小顔になる方法を今回は提案します。
①食べ過ぎや運動不足で顔に脂肪がついてしまったタイプ
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身体全体に脂肪がついている場合は残念ながら
顔だけではなく、まずは全身のダイエットが必要です。
顔だけではなく、まずは全身のダイエットが必要です。
◎適度なトレーニング
◎食事を気をつけダイエット
このパターンのあなたは、大変だけどこの２つをバランスよく行って、
全体的についてしまった脂肪を落とすことで、
顔痩せ＆小顔になるはずです！
短期的なダイエットではまたすぐにリバウンドしてしまうから、
長く続けることが何よりも大切ですね。
全体的についてしまった脂肪を落とすことで、
顔痩せ＆小顔になるはずです！
短期的なダイエットではまたすぐにリバウンドしてしまうから、
長く続けることが何よりも大切ですね。
②むくみで太っている訳でもないのに顔が大きく見えるタイプ
via maquia.hpplus.jp
むくみの主な原因は３つです。
・塩分、糖分の取りすぎ
・水分が足りない
・アルコールの取りすぎ
心当たることはありましたか？
むくみ解消の方法でオススメなのは
むくみ解消の方法でオススメなのは
・顔からデコルテにかけてマッサージをする
・蒸しタオル→冷たいタオルを交互にあてる
・1日２リットル以上お水を飲む
・夏でも毎日湯船につかる
これらを毎日心がけるだけで自然とむくみが解消されて
小顔になっていくはずです。
さらに、マッサージの方法を正しく行うことで、効果も絶大になります。
動画を参考にぜひやってみて下さい♡
小顔になっていくはずです。
さらに、マッサージの方法を正しく行うことで、効果も絶大になります。
動画を参考にぜひやってみて下さい♡
小顔？超スッキリ！顔の浮腫みとりマッサージ♡
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③たるみで顔がしまりがなく大きく見えるタイプ
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顔のたるみの原因は、、
・紫外線
・乾燥
・姿勢の悪さ
・生活習慣
などがあげられます。
たるみ改善のオススメの方法は
・デスクワークで猫背になり姿勢がわるくなる場合
⇨腰の部分にタオルやクッションなどを挟んだり、骨盤矯正のクッションをお尻の下に引いたりして、正しい姿勢になるよう気をつけましょう。
・あいう〜体操
⇨なるべく大きな口を開け、10秒間「あ」を言う時の口をする→次に10秒間、口をできるだけ横に引いて「い」の口をする→最後に10秒間「う」の口をする
・マッサージをする
などです。
ここでは、マッサージの仕方を取り上げたいと思います。
動画を見ながらやってみて下さい♡
たるみ改善のオススメの方法は
・デスクワークで猫背になり姿勢がわるくなる場合
⇨腰の部分にタオルやクッションなどを挟んだり、骨盤矯正のクッションをお尻の下に引いたりして、正しい姿勢になるよう気をつけましょう。
・あいう〜体操
⇨なるべく大きな口を開け、10秒間「あ」を言う時の口をする→次に10秒間、口をできるだけ横に引いて「い」の口をする→最後に10秒間「う」の口をする
・マッサージをする
などです。
ここでは、マッサージの仕方を取り上げたいと思います。
動画を見ながらやってみて下さい♡
【2分で顔のたるみ解消】リフトアップマッサージ
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小顔を目指して頑張りましょう♡
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毎日テレビを見ながら、お風呂の時間でも出来るマッサージ。
食生活、運動、綺麗な姿勢を意識して、小顔を目指しましょう！
食生活、運動、綺麗な姿勢を意識して、小顔を目指しましょう！
mami
