2017年9月11日 更新

小顔になるダイエット【2017年版】!顔痩せダイエットで小顔になる3つのパターン解説します♡

顔が太って見える原因は実は人それぞれ。女の子なら誰だって小顔を目指したいですよね。今回は小顔になる方法をパターン別に解説します。顔が大きくなる原因を自己分析して、自分にあったやり方でアナタも小顔を手にいれて♡

最近、顔が太った気がする、、、

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鏡を見たときに、「顔が太った?」と思ったことや

顔を見て「太った?」っと言われたことはありませんか?

体重が増加したわけではなくても、顔が太って見えることがあります。

その原因は主に3つ!

①食べ過ぎや運動不足で顔に脂肪がついてしまった

②むくみで太っている訳でもないのに顔が大きく見える

③たるみで顔がしまりがなく大きく見える

さて、あなたはどのタイプですか?

それぞれタイプ別に、オススメの小顔になる方法を今回は提案します。

①食べ過ぎや運動不足で顔に脂肪がついてしまったタイプ

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身体全体に脂肪がついている場合は残念ながら

顔だけではなく、まずは全身のダイエットが必要です。

◎適度なトレーニング

◎食事を気をつけダイエット

このパターンのあなたは、大変だけどこの2つをバランスよく行って、

全体的についてしまった脂肪を落とすことで、

顔痩せ&小顔になるはずです!

短期的なダイエットではまたすぐにリバウンドしてしまうから、

長く続けることが何よりも大切ですね。

②むくみで太っている訳でもないのに顔が大きく見えるタイプ

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むくみの主な原因は3つです。

・塩分、糖分の取りすぎ

・水分が足りない

・アルコールの取りすぎ

心当たることはありましたか?

むくみ解消の方法でオススメなのは

・顔からデコルテにかけてマッサージをする

・蒸しタオル→冷たいタオルを交互にあてる

・1日2リットル以上お水を飲む

・夏でも毎日湯船につかる

これらを毎日心がけるだけで自然とむくみが解消されて

小顔になっていくはずです。

さらに、マッサージの方法を正しく行うことで、効果も絶大になります。

動画を参考にぜひやってみて下さい♡

小顔?超スッキリ!顔の浮腫みとりマッサージ♡

③たるみで顔がしまりがなく大きく見えるタイプ

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顔のたるみの原因は、、

・紫外線

・乾燥

・姿勢の悪さ

・生活習慣

などがあげられます。


たるみ改善のオススメの方法は

・デスクワークで猫背になり姿勢がわるくなる場合
⇨腰の部分にタオルやクッションなどを挟んだり、骨盤矯正のクッションをお尻の下に引いたりして、正しい姿勢になるよう気をつけましょう。

・あいう〜体操
⇨なるべく大きな口を開け、10秒間「あ」を言う時の口をする→次に10秒間、口をできるだけ横に引いて「い」の口をする→最後に10秒間「う」の口をする

・マッサージをする

などです。

ここでは、マッサージの仕方を取り上げたいと思います。

動画を見ながらやってみて下さい♡

【2分で顔のたるみ解消】リフトアップマッサージ

小顔を目指して頑張りましょう♡

 (28062)

毎日テレビを見ながら、お風呂の時間でも出来るマッサージ。

食生活、運動、綺麗な姿勢を意識して、小顔を目指しましょう!
airCloset
4,980円コース

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