2017年5月20日 更新

産後ダイエットのモチベーションの保ち方♡

妊娠するとほとんどの方は体重が増えます。お腹の赤ちゃんのことを思うと妊娠中にダイエットはあまりしたくないもの。我が子を産んだ後が勝負ですよね!

産後は長期的なモチベーション維持が鍵

image on We Heart It (24467)

今まではいていたスキニーが入らなくなったとき、あなたはきっと自分の体重が増えたこと、

あるいは体にしまりがなくなったことに気づくでしょう。

特に出産直後は、筋力の衰え、皮膚の伸び、そして今までなかったはずの部位についた脂肪が目に付きやすいものです。

産後すぐに元の体型に戻るのは難しいです。

わが子を放ってジム通いができれば話は変わってきますがそうはいきません。

短期間ダイエットは身体にダメージを与え、母乳にも影響が出てきます。

モチベーションをいかに切らさず長期的にダイエットを続けられるかがポイントです。

さて、どんなことがあげられるでしょうか?

思い切って鏡の前に立つ

follow @thoticangel on whi for more! ♡ | dress, body goals and mirror selfie (24470)

ほとんどの人は、毎日自分の身体を洋服で覆っています。

服を着ていると自分の身体のどこに脂肪がついているのか把握できません。

服の種類によっては実際よりも痩せて見える、いわゆる着痩せ効果を得て安心してしまう自分もいるでしょう。

そんな自分に喝を入れるため、思い切って全裸で全身鏡の前に立つことを日課にしてみてください。

急に現実を目にしてダイエットへの意欲が増すこと間違いありません。

その逆として、「自分のこの部分は自信が持てる」と自分を発見することもできるでしょう。

他人に見せるわけではないのですがら、是非一度お試しあれ♡

過去の自分と比較する

dress, girl girls makeup and love+body+heels image on We Heart It (24466)

産前の方が自分のスタイルが良かったと思う方は、自分が最も自信を持てていた時期の写真を見て今の自分と比較してみましょう。

たるんでしまった身体の自分でも、以前はこんなスタイルの持ち主だった、

同じ人間なのだから戻れないはずがないと再確認することができ、モチベーションがあがります。

我が子の気持ちを考える

fashion and 親子 image on We Heart It (24471)

将来自分の子どもが、親が太っているからといっていじめられたり引け目を感じてしまったらどうでしょうか。

赤ちゃんも親の姿を完璧には見えないですし、見えるようになっても他人と会話ができるわけではありません。

しかし物心がついてきたり友達とコミュニケーションを密にとるようになってくると一変します。

自分の体型のせいで我が子を苦しめるなんて考えたら、ダイエットせざるを得ませんよね。

産後綺麗な人を目標とする

Is It Vogue? | model, body and bikini (24469)

産前産後、スタイルが変わらない、むしろ綺麗になっている芸能人の女性をよくテレビでみかけませんか?

芸能人だって同じ人間です。

人前に出ることが仕事であるため、芸能人でない人よりも必死になれるのだと思います。

産後綺麗な芸能人の私生活を見習ってみましょう。

テレビで私生活が紹介されたり、その人本人がブログで私生活を紹介したりしていますよね。

何か1つでもその人たちから学び自分のものにできるところを見つけて自分の生活に取り入れましょう。

最後に

image on We Heart It (24468)

産後ダイエットはモチベーション維持が本当に重要です。

短期間で痩せようと思っても、以前のように上手くはいきません。

産後は身体がボロボロになります。

そんな中で短期間で過酷な食事制限や激しい運動ばかりすれば身体は傷んで弱ってしまいます。

長い目で見て、自分の身体を労わりながらダイエットすることが大切になってきます。

是非上記に述べたことを参考に、モチベーションをしっかりと維持して美しい自分と再会しましょう♡
airCloset
4,980円コース

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ダイエットのモチベーションの保ち方

ダイエットのモチベーションの保ち方

ダイエットとは、女性にとって永遠のテーマとも言えるものですよね。 そのときだけストイックにやるんじゃなくて、モチベーションをキープすることが大切です。
Rose |
【足痩せ】でスリムな美脚を手に入れよう!脚が太くなる原因&脚痩せ方法とは?

【足痩せ】でスリムな美脚を手に入れよう!脚が太くなる原因&脚痩せ方法とは?

女性なら誰しもスラっと細い脚に憧れますよね。あなたの脚はどうですか? 暖かくなり薄着の季節がやってくる前に、脚を細くしておきましょう。 脚が太くなる原因を理解して、解決方法を見ていきましょう。 誰でも簡単に続けられるおすすめの脚痩せ方法も紹介します!
mami |
東京都内のおすすめ【サラダショップ】♡夏に向けて美味しく簡単にサラダで美活♡

東京都内のおすすめ【サラダショップ】♡夏に向けて美味しく簡単にサラダで美活♡

ビタミン不足で肌が荒れたり、体型が崩れがち...そんな日々を送っていませんか? 東京都内にある、たっぷり野菜を摂れるおすすめのサラダショップをご紹介♡見た目もおしゃれでインスタ映えもばっちり♡簡単に美味しく、夏に向けて美を手に入れましょう♡
Nemu |
『発酵食品』を毎日の食事に取り入れ、腸内環境を整えて免疫力アップへつなげていきましょう!

『発酵食品』を毎日の食事に取り入れ、腸内環境を整えて免疫力アップへつなげていきましょう!

発酵食品を食べると、健康にはもちろん美容にも期待ができて女性にとっては嬉しいことがたくさん♡美味しくて体にいい発酵食品と、それを使った簡単おすすめレシピを紹介していきます。
Liebe |
おかゆダイエットできれいに痩せる!手軽に始めて憧れのボディに!

おかゆダイエットできれいに痩せる!手軽に始めて憧れのボディに!

おかゆダイエットはご存知ですか?簡単にできるダイエット方法です。メリットもたくさんのおかゆダイエットについて見てみましょう!
sasa |

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

Rose Rose