温活で身体を美しく♡

寒さがぐっと増してきた今の時期に、出来れば身体のために毎日習慣にしたい温活。あなたは、普段どんな風に自分の身体を温めてあげていますか？今回は、日常に取り入れやすい様々な温活をご紹介します。

翌朝着る服をお布団やベッドの中に入れて温める

寒い時期の朝、

お洋服がひんやりしていて着替えるのがちょっと辛い…

なんてことはありませんか？

そんな時は、次の日に着る服を用意しておいて、

お布団やベッドの中に入れておきましょう。

次の日自分の体温で温まっているので、

着替えやすくなるはず！

また、シワになるのが気になってしまうと言う方は、

インナーだけなどを温めてみるのも手です。

温かい飲み物、スープで

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コーヒーや紅茶、ココアなどお気に入りの飲み物で身体を温めてあげましょう。

このような飲み物は、香りも楽しめるのでさらに癒されますよね。

また、お食事としてはスープも効果的。

小腹も満たされて、勉強や仕事、

一日の始まりから終わりにかけて、

次の活動のためにも温かい飲み物をエネルギーにしていきましょう。

お風呂で芯から温める

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バスタイムは温活にかかせない時間ですよね。

一日の疲れをとって癒しのひととき。

皆さんは、お湯に浸かる前に洗う時、

心臓から遠い場所から少しずつお湯をかける(温める)と良いことを知っていますか？

いきなり心臓に近い場所を温めてしまうと、心臓がびっくりしてしまいあまり良くないそうです。

足や心臓とは反対の手や腕などから少しずつ温めてあげて、

お湯に浸かる時もゆっくりと入ってあげましょう。

また、バスタイムにはお気に入りのバスソルトで香りや発汗促進など、

その効能を楽しむのも良いですね。

おしゃれに温活

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秋や冬などの寒い時期は、春夏とは違ったおしゃれが楽しめる季節。

お外では、お気に入りのコートに加えて、手袋やマフラー、イヤーマフにブーツ。

お家では、ふわもこのパジャマなど、

この季節にしか出来ないおしゃれを楽しみながら温活してみてはどうでしょうか？

また、外出時も家の中でも、身体を温めてくれるインナーも女性には欠かせませんよね。

ぜひお気に入りのアイテムを見つけて、今年の冬も乗り越えちゃいましょう！