グラノーラとは?
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現在、スーパーでも手軽に購入出来るグラノーラ。
そもそもグラノーラは、シリアルの一種です。
うもろこし、ナッツ、オーツ豆をシロップとからめてオーブンで焼きそこにドライフルーツを加えたものをフルーツグラノーラと呼びます。
鉄分、カリウム、葉酸、食物繊維が豊富に含まれてます♡
そもそもグラノーラは、シリアルの一種です。
うもろこし、ナッツ、オーツ豆をシロップとからめてオーブンで焼きそこにドライフルーツを加えたものをフルーツグラノーラと呼びます。
鉄分、カリウム、葉酸、食物繊維が豊富に含まれてます♡
グラノーラの効果♡
・食物繊維を多く含んでいる
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グラノーラには多くの食物繊維が含まれています。
中でも『溶性食物繊維』を多く含まれていることも有名です。
『溶性食物繊維』は、水に溶けることがなく、腸内で沢山の水を吸い取る働きがあります。
このため便をスムーズに出す作用があるので、便秘解消に繋がります♡
中でも『溶性食物繊維』を多く含まれていることも有名です。
『溶性食物繊維』は、水に溶けることがなく、腸内で沢山の水を吸い取る働きがあります。
このため便をスムーズに出す作用があるので、便秘解消に繋がります♡
・脂肪をつきにくくする働きがある
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グラノーラに沢山含まれているナッツ類には『α-リノレン酸』『オレイン酸』が含まれています。
『α-リノレン酸』『オレイン酸』は健康に良いとされる油のことを指します。
油ですが、作用としては体に脂肪をつきにくくする働きがあるので安心です♡
『α-リノレン酸』『オレイン酸』は健康に良いとされる油のことを指します。
油ですが、作用としては体に脂肪をつきにくくする働きがあるので安心です♡
グラノーラダイエットに挑戦!
・置き換えダイエット
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その名の通り置き換えダイエット!
朝、昼、夜、好きな時に置き換えダイエットをオススメします。
一日1~2食グラノーラに置き換えるのも良いでしょう♡
長く続けることで、効果が感じられるので様々なフルーツグラノーラを購入するのがおすすめです。
朝、昼、夜、好きな時に置き換えダイエットをオススメします。
一日1~2食グラノーラに置き換えるのも良いでしょう♡
長く続けることで、効果が感じられるので様々なフルーツグラノーラを購入するのがおすすめです。
・ヨーグルト+グラノーラ!
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ヨーグルトには乳酸菌が含まれているため、腸内環境を整える働きがあります。
そのため、ダイエット食品としてとても効果的とされています。
また、ヨーグルトに混ぜることで食べやすく歯ごたえもキープすることが可能なのでオススメです♡
そのため、ダイエット食品としてとても効果的とされています。
また、ヨーグルトに混ぜることで食べやすく歯ごたえもキープすることが可能なのでオススメです♡
グラノーラ専門店で購入してみましょう♡
・GMT
via www.gmtjapan.com
グラノーラ & ミューズリー専門ベーカリー 『GMT』 。
東京目黒区の小さな厨房で、手作りグラノーラ・ミューズリーを一粒一粒丹念焼き上げています。
中でもオススメ商品は、
『カスタムメイド ミューズリー』
『メープルピスタチオ グラノーラ」』
『ノンオイル グラノーラ』
です♡
約15種類のシリアルを販売しています♡
東京目黒区の小さな厨房で、手作りグラノーラ・ミューズリーを一粒一粒丹念焼き上げています。
中でもオススメ商品は、
『カスタムメイド ミューズリー』
『メープルピスタチオ グラノーラ」』
『ノンオイル グラノーラ』
です♡
約15種類のシリアルを販売しています♡
・GANORI
via www.ganori.jp
グラノーラ専門店GANORI♡
2013年に代々木上原にオープンしました。
GANORIでは、日本初のカスタムグラノーラを購入することが出来ます。
朝食、おやつ、アウトドアなどその時に合った瞬間に合わせてGET出来るのも魅力の一つ♡
2013年に代々木上原にオープンしました。
GANORIでは、日本初のカスタムグラノーラを購入することが出来ます。
朝食、おやつ、アウトドアなどその時に合った瞬間に合わせてGET出来るのも魅力の一つ♡
グラノーラで我慢しないダイエットを♡
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食べないダイエットをすると肌荒れの原因になったり、リバウンドをしがちですよね。
グラノーラダイエットなら我慢することなくヘルシーな体に♡
色々なグラノーラを試してみて下さい♡
グラノーラダイエットなら我慢することなくヘルシーな体に♡
色々なグラノーラを試してみて下さい♡