2017年9月11日 更新

簡単にできる【グラノーラダイエット】で体の中からデトックス!

現在、スーパーでも手軽に購入出来るグラノーラ。食物繊維も豊富でお手軽にできる【グラノーラダイエット】!ストレスなく痩せたいあなたにオススメ、簡単グラノーラダイエットをご紹介します!

グラノーラとは?

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現在、スーパーでも手軽に購入出来るグラノーラ。

そもそもグラノーラは、シリアルの一種です。

うもろこし、ナッツ、オーツ豆をシロップとからめてオーブンで焼きそこにドライフルーツを加えたものをフルーツグラノーラと呼びます。

鉄分、カリウム、葉酸、食物繊維が豊富に含まれてます♡

グラノーラの効果♡

・食物繊維を多く含んでいる

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グラノーラには多くの食物繊維が含まれています。

中でも『溶性食物繊維』を多く含まれていることも有名です。

『溶性食物繊維』は、水に溶けることがなく、腸内で沢山の水を吸い取る働きがあります。

このため便をスムーズに出す作用があるので、便秘解消に繋がります♡

・脂肪をつきにくくする働きがある

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グラノーラに沢山含まれているナッツ類には『α-リノレン酸』『オレイン酸』が含まれています。

『α-リノレン酸』『オレイン酸』は健康に良いとされる油のことを指します。

油ですが、作用としては体に脂肪をつきにくくする働きがあるので安心です♡

グラノーラダイエットに挑戦!

・置き換えダイエット

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その名の通り置き換えダイエット!

朝、昼、夜、好きな時に置き換えダイエットをオススメします。

一日1~2食グラノーラに置き換えるのも良いでしょう♡

長く続けることで、効果が感じられるので様々なフルーツグラノーラを購入するのがおすすめです。

・ヨーグルト+グラノーラ!

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ヨーグルトには乳酸菌が含まれているため、腸内環境を整える働きがあります。

そのため、ダイエット食品としてとても効果的とされています。

また、ヨーグルトに混ぜることで食べやすく歯ごたえもキープすることが可能なのでオススメです♡

グラノーラ専門店で購入してみましょう♡

・GMT

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グラノーラ & ミューズリー専門ベーカリー 『GMT』 。

東京目黒区の小さな厨房で、手作りグラノーラ・ミューズリーを一粒一粒丹念焼き上げています。

中でもオススメ商品は、

『カスタムメイド ミューズリー』

『メープルピスタチオ グラノーラ」』

『ノンオイル グラノーラ』

です♡

約15種類のシリアルを販売しています♡

・GANORI

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グラノーラ専門店GANORI♡

2013年に代々木上原にオープンしました。

GANORIでは、日本初のカスタムグラノーラを購入することが出来ます。

朝食、おやつ、アウトドアなどその時に合った瞬間に合わせてGET出来るのも魅力の一つ♡

グラノーラで我慢しないダイエットを♡

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食べないダイエットをすると肌荒れの原因になったり、リバウンドをしがちですよね。

グラノーラダイエットなら我慢することなくヘルシーな体に♡

色々なグラノーラを試してみて下さい♡
airCloset
4,980円コース

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