♦︎自分に目を向ける。
・まずは、自分をよく知ってみること。
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自分に目を向ける。
と言うと、何だか恥ずかしく思ったり、少し変に思ったりする方が、まだ多い気がします。
しかし、芸能人の方や世界で活躍されている方々のインタビューなどを見ると、
多くの方々が、自分に目を向ける時間を大切にしていると言っているのを目にします。
自分と向き合い、自分をよく知る事は、とても大切。
自分をよく知らずに、自分を否定ばかりしてしまう方が、よっぽど寂しい事ではないでしょうか？
毎日少しずつでいいので、自分と向き合う時間を作ってみましょう！
そうする事で、自分が好きな事、嫌いな事、ワクワクする事、つい力を入れて頑張ってしまう事、
どうしても忘れられない事、そして、大切にしたい事がはっきりと分かってくるようになってきます。
そして、今、私が本当に大切にしなければならない事に時間やエネルギーを使えるようになってきます。
シンプルだけど、確実に、濃い一瞬一瞬を過ごす事が出来るのが、自分を見つめると言う事。
是非、皆様も自分を見つめる習慣を大切にしましょう！
と言うと、何だか恥ずかしく思ったり、少し変に思ったりする方が、まだ多い気がします。
しかし、芸能人の方や世界で活躍されている方々のインタビューなどを見ると、
多くの方々が、自分に目を向ける時間を大切にしていると言っているのを目にします。
自分と向き合い、自分をよく知る事は、とても大切。
自分をよく知らずに、自分を否定ばかりしてしまう方が、よっぽど寂しい事ではないでしょうか？
毎日少しずつでいいので、自分と向き合う時間を作ってみましょう！
そうする事で、自分が好きな事、嫌いな事、ワクワクする事、つい力を入れて頑張ってしまう事、
どうしても忘れられない事、そして、大切にしたい事がはっきりと分かってくるようになってきます。
そして、今、私が本当に大切にしなければならない事に時間やエネルギーを使えるようになってきます。
シンプルだけど、確実に、濃い一瞬一瞬を過ごす事が出来るのが、自分を見つめると言う事。
是非、皆様も自分を見つめる習慣を大切にしましょう！
・あなたにあったやり方を習慣に。
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自分を見つめる方法は、人それぞれで構わないと思います。
ヨガの瞑想スタイル。
起きた時や寝る前に、少しだけ目を瞑って深呼吸スタイル。
カフェで、のんびりオシャレスタイル。
自分が一番リラックス出来る方法を見つけてみましょう！
ヨガの瞑想スタイル。
起きた時や寝る前に、少しだけ目を瞑って深呼吸スタイル。
カフェで、のんびりオシャレスタイル。
自分が一番リラックス出来る方法を見つけてみましょう！
♦︎変化に気付いていく。
・周りにいる人の変化をキャッチする。
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あなたの周りにいる方々の変化に気付けていますか？
全て気付く必要はなくても、何だか気分が落ち込んでいる様子の友達に声をかけてみたり。
とてもHappyに見える友達には、何だか凄く嬉しそうだね！何かあったの？と聞いてみたり。
時には、そっと見守っているだけがベストの時があったり。
あなたの気持ちが変化するように、
あなたの周りにいる方々にも、気持ちの変化があります。
是非、周りの方々の変化をキャッチしていける女性になりましょう！
全て気付く必要はなくても、何だか気分が落ち込んでいる様子の友達に声をかけてみたり。
とてもHappyに見える友達には、何だか凄く嬉しそうだね！何かあったの？と聞いてみたり。
時には、そっと見守っているだけがベストの時があったり。
あなたの気持ちが変化するように、
あなたの周りにいる方々にも、気持ちの変化があります。
是非、周りの方々の変化をキャッチしていける女性になりましょう！
・自然の変化を感じる。
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あなたの周りには、沢山の自然があります。
それは、都内にいてもどこにいても必ずあるはずです。
今は、街路樹が青々と美しいですよね。
もう少し経つと、ひまわりが咲き始めたり、蝉が鳴きはじめたり。
強い日差しを遮ってくれる木陰がとっても気持ちよく感じたりもしますね。
暑いからこそ、夏だからこそ感じられる変化。
少しずつ少しずつ沢山の物事が変化し流れています。
あなたは、普段いくつの変化を感じる事が出来ていますか？
それは、都内にいてもどこにいても必ずあるはずです。
今は、街路樹が青々と美しいですよね。
もう少し経つと、ひまわりが咲き始めたり、蝉が鳴きはじめたり。
強い日差しを遮ってくれる木陰がとっても気持ちよく感じたりもしますね。
暑いからこそ、夏だからこそ感じられる変化。
少しずつ少しずつ沢山の物事が変化し流れています。
あなたは、普段いくつの変化を感じる事が出来ていますか？
♦︎Healthy is Beautiful
・健康美人を目指しましょう！
内側から溢れ出る美しさの中には、
身体の健康がもたらす美しさもあります。
あなたは、自分の体の健康をどの位意識をし、気を付けていますか？
今のあなたの身体は、過去のあなたの食事の現れであり、
今のあなたの食事は、未来のあなたの身体をつくっていく材料となるのです。
健康美人な私になるために、毎日の食生活をもっともっと意識していきましょう！
身体の健康がもたらす美しさもあります。
あなたは、自分の体の健康をどの位意識をし、気を付けていますか？
今のあなたの身体は、過去のあなたの食事の現れであり、
今のあなたの食事は、未来のあなたの身体をつくっていく材料となるのです。
健康美人な私になるために、毎日の食生活をもっともっと意識していきましょう！
・積極的に運動を取り入れる。
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皆さんは、毎日の日課に運動を入れる事を初めていますか？
運動と聞くと、何故だかハードなイメージがしますが、
ストレッチやヨガ
と聞くと、毎日続けられそうな気がしませんか？
ハードな運動では無く、ゆったりとしたペースで出来る、ストレッチやヨガを毎日続けて行くことが、とても大切です。
身体を動かす事で、自分の身体にあらゆる変化が起こってきます。
自分が行った運動に、必ず身体は応えてくれるのです。
是非、その変化を楽しんでみてください！
毎日の日課に、ストレッチやヨガを取り入れて、心地良く、元気に過ごしていきましょう！
運動と聞くと、何故だかハードなイメージがしますが、
ストレッチやヨガ
と聞くと、毎日続けられそうな気がしませんか？
ハードな運動では無く、ゆったりとしたペースで出来る、ストレッチやヨガを毎日続けて行くことが、とても大切です。
身体を動かす事で、自分の身体にあらゆる変化が起こってきます。
自分が行った運動に、必ず身体は応えてくれるのです。
是非、その変化を楽しんでみてください！
毎日の日課に、ストレッチやヨガを取り入れて、心地良く、元気に過ごしていきましょう！
♦︎物を集めるよりも、体験した事を集める。
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自分が体験した事や、これから体験したい事を大切にしてみましょう！
それは、流行りの洋服集めや、流行りのお店巡りをする事ではなく、
まだやった事のない事を体験してみたり、
行ったことの無い場所へ出かけてみたり。
少し角度を変えて、
常に自分が新しい体験をする事に目を向けてみては、いかがでしょうか？
そして、その体験で感じた事を、更に大切にしてみましょう！
それは、流行りの洋服集めや、流行りのお店巡りをする事ではなく、
まだやった事のない事を体験してみたり、
行ったことの無い場所へ出かけてみたり。
少し角度を変えて、
常に自分が新しい体験をする事に目を向けてみては、いかがでしょうか？
そして、その体験で感じた事を、更に大切にしてみましょう！
♦︎量よりも質を選ぶ。
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量よりも質。と言う事は、
洋服でも、食べるものでも、
何にでも言えることです。
安い物で済ませてしまうのではなく、
少し、値段は上がっても質の良い物を選びましょう！
きっと本質が見えてくるはずです。
洋服でも、食べるものでも、
何にでも言えることです。
安い物で済ませてしまうのではなく、
少し、値段は上がっても質の良い物を選びましょう！
きっと本質が見えてくるはずです。
♦︎シンプルに美しく。
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自然な美しさを放つ女性になっていくために、
色々な事を見つめ直してみましょう！
本当に大切にしたい事が、必ず見えてくるはずです！
あなたの素敵な日常が、
あなたの素敵な人生へ繋がっていくでしょう！
色々な事を見つめ直してみましょう！
本当に大切にしたい事が、必ず見えてくるはずです！
あなたの素敵な日常が、
あなたの素敵な人生へ繋がっていくでしょう！
HARUNA
