2018年8月7日 更新

手作りドレッシングはカロリーも抑えられて簡単!ボトル&レシピ特集♡

美容と健康に良いサラダ。いつも新鮮で美味しく食べるためには、ドレッシングはとても重要です。カロリーも抑えてヘルシーな手作りドレッシングに挑戦しませんか?ドレッシングボトルも工夫すれば見た目もおしゃれ!可愛くてヘルシーなドレッシングの簡単レシピをご紹介します♡

手作りドレッシングはカロリーも抑えられて簡単!

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毎日野菜を食べることが大事だとわかっていても、野菜があまり得意でない方には摂取するのが難しいですよね。

サラダが好きでも毎日食べていると飽きる、なんて声も多く耳にします。

常に新鮮な味で美味しく、そしてカロリーも抑えられたら完璧!

ドレッシングは毎日のサラダを美味しく、楽しくしてくれるもの。

今日の気分にぴったりな手作りドレッシングを作ってみませんか?

ごまドレッシング

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普段さっぱり系のドレッシングを好む方は、あまりごまドレッシングをかけないかもしれませんが、だからこそ手作りで◎

家にある余り物のゴマを使用すれば手作りドレッシングの出来上がり。

お豆腐や冷しゃぶなどの定番料理にぴったりなので、多めに作ってざっとかけましょう。
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クリスプサンドのようにアレンジ料理にも最適。

野菜やお肉は流行りのチョップドサラダ(かなり細かく刻むのがポイント!)にして、フォークいらずにすると手も汚れず便利ですよ♡

和風ドレッシング

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定番の和風ドレッシングも、自分で作れば添加物など入っていないので安心。

具はとくに気にせずに好みのものとチョイスしても、和風ドレッシングをかければサラダにしまりが出ます。
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特におすすめなのがコブサラダ。

アボガドや卵など、なにもつけなくても味がしっかりとしている食材ばかりなのでさっぱりする和風ドレシングが相性抜群◎

ビーンズやトマトにかけてもおいしいですよ。

フレンチドレッシング

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そのままかけても十分おいしいフレンチドレッシングですが、和え物にも利用してみましょう。

赤カブとりんごをスライスしたものをフレンチドレッシングで和えれば、小鉢の出来上がり。

和食などの付け合わせにいかが?
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フルーツサラダとの組み合わせもばっちり。

キウイやりんご、柿などその時のシーズンのものを取り入れれば食卓に季節感が広がります。

チーズやナッツなど栄養価の高いものもサラダにすると食べやすいのでおすすめです。

ドレッシングはおしゃれなボトルに保存!

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毎日ドレッシングを作るのが面倒な方は、一定量をボトルにいれて保管するのがおすすめ。

ボトルといっても、最近の人気はビン♡

透明なビンの中に色味豊かなドレッシングを入れれば、中身もはっきりとしてインスタ映えする写真に◎

100円ショップや雑貨屋さんにもたくさん売っているので、好きなデザインや大きさで選んでみましょう♡

今日のサラダは簡単ドレッシングで

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手軽に作れるサラダドレッシング♡

旬の野菜もたくさんあるので、季節感をサラダで楽しんでみるのもおすすめです。

サラダを食べて健康に、美しくなりましょう!
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4,980円コース

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