2018年10月3日 更新

海の音と風を感じながら美をつくる♡【ビーチヨガ】で心身まとめてリフレッシュ!

リラクゼーション効果のあるヨガに海のロケーションをプラスすると、こんなに癒されちゃう!今話題の【ビーチヨガ】をご紹介します。

海を感じながらヨガをする【ビーチヨガ】ってなに?

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体幹を鍛える効果はもちろん、リラクゼーション効果を期待できるヨガは、今では女性にとって定番の習い事です。

そもそも「ヨガ」というのは、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法で、心身を鍛え、精神を統一する、いわば「修行」のひとつ。

スタジオ内で行うのも効果的ですが、心身をリフレッシュするためには、

じかに大地を感じ、あらゆる五感を刺激してくれる野外で行うことでより高い効果が得られます。

そこで最近人気なのが「ビーチヨガ」です!

その名の通り海岸で行うヨガのことで、潮風を頬に感じ、太陽を浴びて波音を聞きながらヨガを行うことによって、身も心もほぐしてくれます。

ヨガに海の力をプラスアルファした時の効果とは

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ヨガには身体の歪みを改善したり体幹を鍛えたりする効果がある他にも、

普段都会で暮らしている時には気づかないさまざまな「心の歪み」も改善してくれます。

情報過多で散漫になっていた頭をスッキリさせて集中力をアップさせてくれたり、

悩み事が重なって浅くなってしまった呼吸を深くしてくれたりする効果もあります。

嬉しい効用たっぷりなヨガに自然のパワーをプラスするのがビーチヨガです。

海のさざなみの音や風を感じ、太陽をたっぷり浴びて、

自然のエネルギーを体内に取り込むことによって、ヨガの効果をさらに取り込むことができます。

また、ヨガはしっかりと深呼吸をすることが大切ですので、

自然の中で行うことによってキレイな空気をたっぷりと吸い込み、体内を浄化することができます。

ビーチヨガの始め方

ビーチヨガはどこでできるのでしょうか?

ビーチヨガを始めてみたい人におすすめのビーチヨガ教室をご紹介します。

・ビーチヨガを始めよう!リゾートで手軽に始めるなら【沖縄ビーチヨガ】

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ビーチヨガに興味が沸いた方にオススメしたいのが、旅行先のリゾート地でのビーチヨガ体験!

沖縄に旅行に行った際には、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか?

厳しい条件をクリアしたヨガインストラクターから受ける沖縄でのビーチヨガは、リラクゼーション効果バツグンです!

美しいエメラルドグリーンの海を眺め、潮風に頬を撫でながらゆったりとヨガを行うことで、

身体の隅々までしっかりと浄化することができます。

開催場所は沖縄県内の11箇所のビーチ。

初めての方にもぴったりのプログラムから、ある程度ヨガレッスンに通っている方への本格レッスンまで、幅広いクラスがあります。

早朝には清々しい沖縄の空気をたっぷりと取り込み、

夕方には暮れる夕日を眺めながら波の音に耳を傾けて、のんびりとした沖縄時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。

・朝日も夕日も楽しんで♡【茅ヶ崎サンライズ】

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都心に住んでいる人でも気軽に通えるのが、湘南海岸で行えるビーチヨガ!

中でも人気なのが「茅ヶ崎サンライズ」で行なわれているビーチヨガです。

ここで行えるは、呼吸のバランスを整えて陰陽のエネルギーを調和する、ヨガの源流である「ハタヨガ」です。

リラックス効果の高いハタヨガをビーチで行うことによって、心も身体もしっかりとリラックスできます!

休日もちょっと早起きをして茅ヶ崎のビーチで朝日を浴びながらヨガを楽しんでみましょう。

早起きをして眠たい身体に新鮮な海の空気をたっぷり取り込んで、エネルギッシュな朝日を浴びれば、

心も身体もリフレッシュすること間違いナシ!

初心者にはインストラクターが丁寧に指導してくれますし、ヨガマットもレンタルできるので安心ですよ♡

まとめ

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いかがでしたでしょうか?

浜辺でやるヨガは一味違う!全身で自然を感じながら心身ともにリラックスしたいときにおすすめですよ。
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