2017年7月3日 更新

柔軟性はなぜ必要??あなたの柔軟性を高めるために。

前屈ができない。開脚なんてもってのほか。ブリッジなんてしたら腰を痛めちゃう!という方も。 そもそもなぜ体の柔軟性が求められるのか。 柔らかい体は良いことがたくさん!いくつかポイントをまとめてみました。

NEWS

血行の流れがよくなる ~Smoother your blood circulation~

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体の筋肉全体のうち、日常生活で使われる筋肉はごく一部です。

使わない筋肉は徐々に衰え、血流を悪くし、身体へ様々な弊害をもたらすことになります。

筋肉は、滞りのない血行状態を維持するポンプの役割。

日常生活で使うことのない筋肉は、意識的に使ったりほぐしてあげることで、血流を良くすることができます。

血流の良さは、基礎代謝を良くする為、痩せやすい体にもつながると言われています。

ホルモンバランスが整う ~Toning your hormone balance~

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「体が柔らかい」と一言でいっても、腰の柔らかさ、下半身の柔らかさ、上半身の柔らかさ等、様々ですよね。

柔軟性を求める上でまずフォーカスしたい部分は、体の要となる骨盤と股関節です。

特に女性は、内蔵機能の活性化、女性ホルモンのバランスを整えるためにも、骨盤まわりや股関節まわりの柔軟性を深めると効果的です。

骨盤の歪みや、女性にとって大敵と言われる冷えも、ホルモンバランスを崩す原因のひとつ。

柔軟性を深め、歪みを整えてあげることや、体を温めてあげることにも意識を向けてみてはいかがでしょう。

自然治癒力が高まる ~Self-healing power~

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体が硬いと、関節の可動域が狭くなることや、筋肉が硬くなっていることから、けがや病気になりやすいと言われています。
また、体が柔らかい人に比べ、快復までも長期化する傾向があります。

けがや病気を未然に防ぐため、早く治すためには、普段から柔らかい体をつくっておくことが大切ということですね。

心の解放 ~Free your mind~

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体がひらくと心がひらくといわれています。なぜなら、体と心はつながっているから。

体がほぐれることで心が安定し、リラックス効果が高まります。
筆者もヨガを日常に取り入れることで、穏やかな心を維持できるようになりました。

日々の生活に息詰まりを感じたり、ストレスを溜めやすい方は特に、柔軟性を高めると良さそうですね。

姿勢改善 ~Having a good posture~

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年齢を重ねても若々しく健康な体でいたいと思うのが女性。

若々しさや美しさは、姿勢からも現れます。

硬い体は、年をとるごとにに猫背を作りますが、
柔らかい体は、筋肉のバランスが整っているため、正しい姿勢を保つことができるのです。

姿勢は、その人の印象を作り上げる大事な決め手。
良くすることを意識してみて。目指せ姿勢美人♡

まとめ

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体が柔らかいと良い事いっぱい。

意識することで体は変わります。

今日からぜひ、ストレッチやヨガなどの継続できる体作り、始めてみてはいかがでしょうか。

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